Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум


Стать стройной за короткий промежуток времени поможет чай миумин без сахара.

Как сбросить вес после беременности

Как сбросить вес после беременностиЧто можно сказать о женщине, которой не нужно после родов трудиться над приведением в порядок собственной фигуры? Счастливица! Но таких, к сожалению, очень мало. Большинству из счастливых мамочек приходится мобилизовать все силы, чтобы похудеть после родов или хотя бы не набрать в весе еще больше. Связаны такие изменения в женском организме, конечно, со сменой гормонального фона: лактация может способствовать сильному увеличению веса, хотя есть случаи, когда женщина, наоборот, сильно худеет в период кормления грудью.

Естественно, что влиянию стольких факторов не каждая сможет, да и захочет сопротивляться. Именно поэтому существует большой процент таких молодых мамочек, которые, махнув рукой на собственную фигуру, блаженно расслабляются на время декретного отпуска. Чем это обычно заканчивается? Пустым гардеробом к моменту выхода на работу, сообщает nashajizn.ru. Нелюбовью к собственному отражению в зеркале. Угрызениями совести. Для того чтобы этого не допустить, давайте начинать заботиться о собственной фигуре сразу же после родов.

Поспешишь – людей насмешишь

Первое, что следует запомнить вставшим на путь самосовершенствования женщинам после родов: спешить в этом деле не нужно. Примите за аксиому тот факт, что надежно, надолго и безвозвратно лишний вес уходит только медленно и постепенно. Все, что быстро сбрасывается, так же быстро и возвращается, зачастую в удвоенном количестве. Поскольку торопиться молодой мамочке некуда – весь декретный отпуск впереди – идем к идеальной фигуре маленькими, но последовательными шагами. Есть две вещи, которых мамочка ни в коем случае не должна допускать, занимаясь собственной фигурой: физического и нервного истощения. И не столько потому, что это повредит ей самой, сколько потому, что состояние мамочки моментально отразится на ее ребенке. После нескольких первых дней результаты ваших усилий видны, конечно, не будут, и это здорово деморализует. Но это вполне закономерные вещи, поэтому будьте готовы заранее.

Капля камень точит

Знаете, почему капля точит камень? Потому что она упорна и постоянна в своих действиях. И если вы будете следовать примеру мудрой капли, то очень скоро поймете, что регулярные и постоянные занятия собственной внешностью дают ошеломляющие результаты. Если уж решили делать физические упражнения, то делайте их постоянно, иначе убрать целлюлит, которым вы обрасли за 9 месяцев беременности у вас не получится. Если ограничиваете себя в каких-то продуктах, то не нужно устраивать так называемые «загрузочные дни», позволяя себе все сразу и помногу. Настройтесь на то, что процесс будет долгим, занятия - регулярными, а поддержание здорового режима питания – постоянным.

Главное - и победа, и участие

Приступая к работе по снижению веса после беременности, вы должны настроиться только на положительный результат. Нельзя рассуждать с олимпийской точки зрения, где «главное – не победа, а участие». Для нас главное – и то, и другое.

Начиная процесс самосовершенствования, вы должны четко понимать, что делаете это для того, чтобы получить результат. И если после очередного вставания на весы вас посещает разочарование и желание бросить все это похудение, гори, мол, оно синим пламенем, то просто вспомните, сколько сил было затрачено на то, чтобы только начать, сколько вам понадобилось решимости и внутреннего накала, советует nashajizn.ru. А еще лучше, достаньте фотоальбом с теми фотографиями, где вы были в наилучшей физической форме, и посмотрите, на что вы способны. И тогда все сомнения пропадут сами собой.

Ну а теперь – к делу. С чего же мы начинаем?

Шаг первый, физкультурный.

Начинаем мы с физических упражнений. Женщин после родов особенно беспокоят состояние их груди, которая может потерять форму, живот и бедра и ягодицы, которые раздаются после родов, что вполне объяснимо, если учесть, какие процессы только что происходили в организме женщины при их самом активном участии.

Сохранить грудь в былой форме, а также сделать ее еще более красивой можно очень даже легко:

Во-первых, не экономьте на нижнем белье. Бюстгальтер, которым пользуется мамочка после родов в период кормления грудью, должен быть безупречен. Это касается и того бюстгальтера, который предназначен специально для кормления. Обратите внимание на то, чтобы у него были крепкие и широкие бретели, поскольку грудь, полная молока, довольно тяжела, но и ее он должен удерживать, что называется, «на высоте»! Проследите также, чтобы бюстгальтер одинаково хорошо поддерживал грудь с разных сторон.

Во-вторых, запомните несколько секретов, которые, по мнению специалистов, помогут вам сделать грудь красивой, охранив форму. Кормите ребенка грудью в положении лежа. Не давите на грудь. Постоянно следите за тем, чтобы грудь не была сдавлена или находилась в неудобном положении, советует nashajizn.ru. Берегите грудь от резкого охлаждения и сквозняков.

Если считаете это необходимым, воспользуйтесь специальными кремами, предотвращающими появление растяжек. Но прежде чем купить какой-то из них, поинтересуйтесь, не содержится ли в его составе элемент, несовместимый с грудным вскармливанием. Ну и, конечно же, покупайте подобные средства только в специализированных аптеках.

Забудьте об услугах пластического хирурга. Никакой эффект от пластической операции на груди не сравнится с теми осложнениями, которые могут возникнуть после, даже через несколько лет. Пластическая операция – это не наш метод.

Что же касается живота, то изменения в его размерах и общем внешнем виде – вполне закономерное явление, хоть это и действует на нас удручающе. Это вовсе не означает, что вы можете бездействовать. Ни в коем случае! Живот, более чем что-либо, нуждается сейчас в вашем внимании.

Делаете упражнения для пресса, но только спустя пару месяцев после родов. Поднимайте голову и грудь, лежа с согнутыми в коленях ногами, поднимайте согнутые в коленях ноги, а также испробуйте весь тот комплекс упражнений, который предлагает Синди Кроуфорд, знаменитая и очень красивая молодая мамочка. Другая молодая мамочка Дженифер Лопес предлагает упражнение, при котором вы поворачиваете корпус вправо-влево, сидя при этом по-турецки со сцепленными за головой руками. Не забудьте уделить внимание и своим бедрам. Лучше всего здесь подойдет танец, причем танец живота. Эффективны и латиноамериканские танцы, которые, к тому же, добавят милой худеющей мамочке бодрости и веселого настроения.

Шаг второй, гастрономический.

Что же касается диет, то кормящим мамам их придерживаться не стоит. Малыш должен получать весь комплекс необходимых ему питательных веществ, поэтому не вздумайте ограничивать себя в чем-либо. Другое дело, что важно пересмотреть свой режим питания, сделать его по максимуму стабильным, равномерным и полноценным, а главное, здоровым. Вы убедитесь сами, что нормальное здоровое питание уже само по себе – верный путь к потере лишних килограммов. Жирное или соленое, копченое или мучное – все это здоровым никак не назовешь, поэтому можете урезать себя во всех этих вкусностях, сколько влезет.

Как видите, стать для своего ребенка не только самой доброй, но и самой красивой мамой на свете – не так уж и сложно. Нужно только, как говорят в старом добром фильме, «Видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий». Действуйте! Удачи вам, успеха и терпения!






Прочитано 10601 раз(а)
Автор статьи "Как сбросить вес после беременности" Опарина Марина, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Уменьшение и подтяжка груди[/full-link]
Уменьшение и подтяжка груди
Все мы знаем, какие факторы влияют на форму и внешний вид груди. Прежде всего, это прошедшая беременность и кормление грудью, слабеющая с возрастом
Так ли хороша большая грудь?[/full-link]
Так ли хороша большая грудь?
Тайны женской природы до сих пор недоступны пониманию даже самих женщин. Судите сами: по статистике и данным проведенных опросов 76% женщин
Упражнения для укрепления груди[/full-link]
Упражнения для укрепления груди
Чтобы сохранить красивую форму груди, необходимо держать мышцы в тонусе. Самым идеальным способом для этого является плавание. Если нет возможности
Сделаем грудь красивой[/full-link]
Сделаем грудь красивой
Почти у каждой из нас есть какие-нибудь претензии к своему бюсту. Большинство заявлений касаются размера. Но на самом деле, маленькая или большая
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!