Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Вумбилдинг упражнения - какая от них польза?

Вумбилдинг упражнения - какая от них польза?Тот факт, что секс – не просто способ удовлетворения полового влечения, не просто способ размножения, а также и совершенная по своей эффективности оздоровительная процедура, в последнее время сомнениям не подвергается. И не стоит относиться к сексу легкомысленно, недооценивая его благотворное влияние на здоровье человеческого организма, советует женский сайт nashajizn.ru. То, насколько серьезно наше самочувствие, как физическое, так и психическое зависит от секса, попробуем рассказать не примере упражнений Кегеля, которые называют «сексуальным тоником» современности.

Для начала поясним, что же это такое.

Упражнения Кегеля (вумбилдинг упражнения) – это комплекс упражнений, тонизирующих мышцы промежности, тем самым улучшающих работоспособность всей половой сферы человека.

Чем ценны вумбилдинг упражнения?

Конечно, помимо лечебного эффекта, ради которого они и разработаны, упражнения Кегеля серьезно подтягивают сексуальные мышцы, что характерно, без хирургического вмешательства, а этот в наше время уже само по себе уникально.

Чем вумбилдинг упражнения для секса?

Владея мышцами своего влагалища, имея возможность регулировать силу сжатия мужского члена, женщина способна подарить себе и партнеру такой незабываемый оргазм, который для женщин с расслабленными мышцами влагалища попросту недоступен. К тому же, женщина с развитыми благодаря упражнениям Кегеля мышцами влагалища просто незаменима для мужчины, у которого часто эрекция бывает недостаточно твердая.

Что же касается мужчин, то для них вумбилдинг упражнения особенно полезны, ведь с их помощью можно не только взять под контроль собственную эякуляцию, но и избавиться от многих проблем с эрекцией.

Этот уникальный комплекс упражнений разработал Арнольд Кегель, который после ряда проведенных исследований заметил, что с возрастом, особенно после родов, у женщины снижается тонус лобковокопчиковой мышцы. Волокна этой мышцы окружают вход во влагалище, поэтому влияние ее развитости на сексуальное мастерство женщины столь сильно. Доктор Кегель научил женщин всего мира с помощью специальных упражнений укреплять тазовую мускулатуру, а тем самым решать и еще ряд проблем, в том числе проблемы с преждевременным мочеиспусканием, которое после родов случается у женщин довольно часто.

В чем заключаются эти упражнения?

Для начала почувствуйте свою лобковокопчиковую мышцу, остановив мочеиспускание. В данный момент сокращается именно эта мышца. Как узнать, насколько сильна ваша мышца? Очень просто: введите во влагалище палец и постарайтесь обхватить его стенками влагалища. Получилось? Это говорит о том, что мышцы вашего влагалища находятся в тонусе, достаточном для нормальной сексуальной жизни.

Первое упражнение, входящее в комплекс упражнений Кегеля, довольно просто выполнить, но главное в нем – это регулярность.

Лягте на кровать, расслабьтесь, а затем с десяток раз подряд напрягайте и вновь расслабляйте эту мышцу. Не увеличивайте количество сжиманий резко, даже если чувствуете, что десять раз – это для вас мало. Увеличивать количество необходимо, но постепенно - раз на пять каждый сеанс. Дойдя до пятидесяти раз, можно остановиться, и в будущем практиковаться в выполнении данного упражнения, не только лежа на кровати в собственной спальне, но и сидя за рабочим столом, за рулем автомобиля в прочих подходящих местах.

Освоив хорошенько первое упражнение, можно переходить ко второму, которое представляет собой ускоренную версию предыдущего. Сжатие должно быть быстрым, как и расслабление. Теперь главное – чередовать в числе тех пятидесяти сжиманий-разжиманий быстрые и медленные. Чтобы контролировать себя, вставьте во влагалище продолговатый предмет типа вибратора.

В каких случаях упражнения Кегеля особенно полезны?

Во-первых, при наличии любых проблем с мочеиспусканием, в том числе и при недержании мочи.

Во-вторых, при слабости мышц тазового дна.

Кроме того, женщинам, имеющим тенденцию к выпадению матки, такие упражнения помогу избежать хирургического вмешательства. Беременным женщинам необходимо делать упражнения во время беременности, а также сразу же после родов.

Во время беременности и родов мышцы тазового дна могут растянуться и ослабнуть, вызывая проблемы с контролем мочеиспускания на месяцы или годы. Слабость мышц тазового дна может привести к провисанию одного или нескольких органов (выпадение матки). Если Вы беременны, начните делать упражнения Кегеля и продолжайте делать их после родов.

Выполняя упражнения Кегеля, вы берете свой организм, свое сексуальное здоровье под контроль полностью, а это значит, что вы сможете избежать многих стрессовых ситуаций, связанных с сексуальными неудачами. Нужно ли напоминать, что болезни, которые в большинстве своем берут начало в каких-то нервных расстройствах, несомненно, отступят на второй план именно благодаря этому комплексу чудо-упражнений.






Прочитано 17279 раз(а)
Автор статьи "Вумбилдинг упражнения - какая от них польза?" Марина Опарина, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Физические упражнения и беременность[/full-link]
Физические упражнения и беременность
Беременные женщины каждый день набирают вес. И если они не выполняют физические упражнения, то чувствуют себя хуже. В план каждого дня нужно включить
Упражнения для укрепления груди[/full-link]
Упражнения для укрепления груди
Чтобы сохранить красивую форму груди, необходимо держать мышцы в тонусе. Самым идеальным способом для этого является плавание. Если нет возможности
Сексуальная фигура[/full-link]
Сексуальная фигура
Не любите выполнять различные упражнения? А как вы относитесь к сексу? Конечно же положительно! Женский сайт nashajizn.ru предлагает вам несколько
Как правильно убрать живот[/full-link]
Как правильно убрать живот
Отвисший животик - проблема не только мужчин, чрезмерно увлекающихся пивом. К сожалению, он появляется и у девушек и, как правило, сигнализирует о
 Комментирует: ALEX  | 26 февраля 2013 15:04
и не выпускать его из себя :) Оксана, что за член у вашего мужа? такой мягкий? я в шоке! :-)
Анна
 Комментирует: nashajizn  | 6 марта 2011 12:15
Оксана, не знаю, как автор, но я делала. Мне они помогли во время рождения ребенка. Да и во время секса я с легкостью могу сжать член мужа и не выпускать его из себя :)
 Комментирует: Шода  | 6 марта 2011 03:58
Вумбилдинг упражнения обязательно нужно практиковать всем женщинам после родов. Эта очень эффективно и главное просто и бесплатно.
Из своего опыта - практиковать нужно долго. Я пока еще феерических штучек, которые могут выполнять асы, не умею. Но то, что мышцы в тонусе - это да. Купила себе яйцо нефритовое и тренируюсь. Еще с грузом уже неплохо получается - это внутри тебя яйцо, к которому на веревочке бутыль 3-литровая с водой привязана. И вот надо яйцо удержать. Я пока 2 литра только могу. И на яйцо меньшего размера чем купила уже пора переходить
 Комментирует: Юля  | 4 марта 2011 07:42
Второй раз уже натыкаюсь на статью про вумбилдинг упражнения и второй раз зарекаюсь начать делать упражнение Кегеля :) Надеюсь в этот раз не забуду, добавлю статью в избранное, чтобы напоминала.
Ева
 Комментирует: Jesha  | 4 марта 2011 06:01
вумбилдинг упражнения очень полезны для женщин, вот еще кто-нибудь напоминал бы о них))) их ведь можно выполнять в любом месте и внешне ни кто не заметит даже))) напоминание себе в телефоне что ли поставить...
 Комментирует: Оксана  | 3 марта 2011 18:52
Интересно, автор пробовала на себе упражнения Кегеля и к какому результату они привели? Все говорят про вумбилдинг упражнения, их полезность... но сдается, многие просто забывают их делать. Я тому яркое подтверждение.
 Комментирует: Lanty  | 1 марта 2011 14:37
Наверное, я совсем отстала от жизни, но про вумбилдинг упражнения раньше вообще не слыхала. Про пользу я поняла, хотелось бы еще, конечно, услышать отзывы тех, кто практиковал...
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!