Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Физическая активность оздоравливает и продлевает жизнь

Физическая активность оздоравливает и продлевает жизньМода на стройность делает нас заложниками стереотипов. Традиционно считается, что проблемой здорового питания и физических нагрузок обеспокоены, главным образом, люди с избыточным весом. Однако некачественные продукты и низкая двигательная активность опасна даже для тех, кто выглядит стройным и здоровым.

Всем известно, что физическая культура - важная часть здорового образа жизни человека. Благодаря ежедневным упражнениям можно снизить вероятность возникновения самых различных заболеваний, замедлить процесс старения, укрепить иммунитет и т. п.

Специалисты разделяют влияние физической активности на организм человека на всеобщий эффект и дополнительный. Первый из них очевиден. Он состоит в расходовании жизненных сил, который прямо пропорционаленинтенсивности и длительности нагрузки. В результате избыточное энергопотребление компенсируется, а устойчивость организма к в неблагоприятному воздействию различных факторов повышается.

Дополнительный эффект состоит в том, что сердечно сосудистая система перестраивается. Постоянные тренировки нормализуют ее работу, что формирует меньшую потребность сердечной мышцы в кислороде.

Постоянные упражнения способны в существенно повлиять на процесс старения различных органов. Занятия физкультурой в любом возрасте повышают показатели жизнеспособности человеческого организма и его биологического возраста - возможность быть здоровым и уровень выносливости.

Вес тела снижается, нормализуется артериальное давление, снижается и содержание холестерина в крови. В результате человек болеет реже, чувствует себя лучше, увеличивается его работоспособность.

Незаменимы физические нагрузки и для профилактики остеопороза, поскольку они приводят к улучшению минерализации костной ткани, в результате в организме повышается содержание кальция. Во время упражнений увеличивается приток лимфы к хрящам суставов и межпозвоночным дискам, что прекрасно предохраняет от таких опасных заболеваний, как артроз и остеохондроз.

При этом совсем не обязательно устраивать многочасовые занятия на тренажерах. Например, прогулявшись быстрым шагом в течение часа утром на работу, и столь же активно пройдясь пешком с работы домой, человек обеспечит себе около получаса ежедневной физической активности. Таких небольших, но регулярных усилий достаточно, чтобы получить от упражнений положительный эффект.






Прочитано 2755 раз(а)


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Ходьба пешком — коррекция фигуры без диет и операций![/full-link]
Ходьба пешком — коррекция фигуры без диет и операций!
Часто люди не задумываются об уровне физической нагрузки, которой они подвергаются каждый день. Если вы не занимаетесь никаким видом спорта, а
Электрические напольные весы в помощь здоровью[/full-link]
Электрические напольные весы в помощь здоровью
Многие скептически воспринимают то, что после 35 лет костная ткань начинает постепенно терять свою прочность. Однако, это факт, что остеопороз
Фитнес и фигура[/full-link]
Фитнес и фигура
Стремясь к совершенству фигуры, каждый выбирает для себя свой путь. Это может быть эстетическая пластическая хирургия, соблюдение диет, физические
Как правильно выбрать подходящий фитнес-клуб[/full-link]
Как правильно выбрать подходящий фитнес-клуб
Программа различных комплексных упражнений, направленная на оздоровление и поддержание организма в тонусе и есть – фитнес. Занятия фитнессом не
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!