Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум


термобелье Guahoo

Ржаные отруби - для здоровья и плоского живота

Ржаные отруби - для здоровья и плоского животаПопулярность здорового образа жизни с каждым днем набирает обороты. Молодые мамочки и члены их семьи хорошо знают толк в основах здорового питания, активных прогулках и спортивных занятиях. 

Прекрасной идеей для вашей кухни может стать ценный питательный продукт богатый витаминами и клетчаткой – ржаные отруби. 

Использовать ржаные отруби можно в качестве ингредиента для теста, заменив ими пшеницу и овес. Готовая выпечка будет иметь необычный цвет и приятный вкус. А булочки, пироги и тортики будут относится к категории низкокалорийных и диетических изделий. 

Правда, из-за высокого содержания клетчатки нужно вводить в рацион семьи ржаные отруби постепенно, начиная с небольших доз. Столовую ложку отрубей можно добавить в мюсли, выпечку, присыпать салат или бутерброды. Так как в ржаных отрубях много клетчатки, нужно пить много жидкости. 

Готовят отруби из пшеницы путем фрезеровки зерен ржи. Купить их можно в любом супермаркете и продуктовом магазине. Стоимость ржаных отрубей небольшая, а польза для организма огромна. Ржаные отруби богаты клетчаткой, сообщает nashajizn.ru. Отруби можно использовать в качестве продукта богатого питательными веществами и для реализации программы похудения. 

Механизм действия ржаных отрубей таков. Благодаря высокому содержанию клетчатки, которая при попадании в кишечник имеет свойство продлевать чувство сытости, вы можете контролировать свой аппетит. Клетчатка способствует очищению кишечника, предотвращает запоры и уменьшает всасывание холестерина в крови. 

Вторым мощным механизмом действия ржаных отрубей на организм человека является его огромных питательный запас. В ржаных отрубях содержаться витамины группы В и А, минералы, железо, магний и фосфор. 

Постепенно меняя свои привычки и пристрастия в еде, мы оказываем нашему организму огромную пользу. Ведь благодаря рациональному и витаминизированному питанию мы становимся здоровее, красивее и счастливей! 






Прочитано 3836 раз(а)
Автор статьи "Ржаные отруби - для здоровья и плоского живота" Колесник Светлана, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Здоровье волос зависит от питания[/full-link]
Здоровье волос зависит от питания
Каждая женщина мечтает о здоровых блестящих волосах и пышной прическе. Казалось бы, этого можно добиться регулярным посещением салона и
Грамотный уход за меховыми изделиями[/full-link]
Грамотный уход за меховыми изделиями
Меховая шуба или пальто – отличное вложение денег не только в тепло, которое будет дарить вам изделие лютой зимой, но и в гламур, красоту и
Мода на суши[/full-link]
Мода на суши
Сегодня мода на суши распространяется с огромной скоростью, ведь это не только экзотическое блюдо, но и здоровая еда, которая богата минералами и
Питание, холтеровское мониторирование – и сердце ОК[/full-link]
Питание, холтеровское мониторирование – и сердце ОК
Для того чтобы поддерживать свое сердце в здоровом состоянии, важно включать в рацион составляющие, которые положительно влияют на работу
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!