Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Рисовая диета - эффективная и здоровая

Рисовая диета - эффективная и здороваяРешение «сесть» на диету похвально и вызывает уважение. Рисовая диета относится к категории монодиет и считается лечебно-профилактической. Длительность рисовой диеты зависит от цели, которые вы преследуете. Срок диеты варьируется пределами от пяти дней до трех недель. 

Если вы выбрали рисовую диету сроком на пять дней, потеря нескольких килограммов вам обеспечена. Однако следует принимать во внимание, что потерянные килограммы могут быстро вернуться, если вы начнете усиленно кушать и нарушать правильный рацион питания

Если вы решили, что срок рисовой диеты будет составлять более недели, нужно проконсультироваться с врачом и составить меню. Рисовая диета довольно разнообразна, поэтому она обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Употребление в пищу одного риса неразумно. Ведь это вызовет огромный дефицит белков, витаминов и минералов, что может не лучшим образом сказаться на состоянии здоровья. 

Что можно есть, находясь на рисовой диете

В дополнение к отваренному несоленому рису можно кушать фрукты, овощи, цельное зерно, орехи, семечки, рыбу и белое нежирное мясо. Пить можно йогурт, кефир и несладкий зеленый и фруктовый чай, сообщает nashajizn.ru. Лучше всего выбирать коричневый рис, который содержит много питательных веществ. 

Примерное меню рисовой диеты

Завтрак: стакан вареного риса с простым йогуртом и фруктами. 

Обед: рис с отварной куриной грудкой, легкий салат или овощной сок. 

Ужин: рис с отварной рыбой, фруктами или овощами, чай или йогурт. 

Между приемами пищи нужно пить достаточное количество жидкости. Рисовая диета позволяет использовать минеральную воду, несладкий кофе, зеленый и травяной чай и фруктовый сок. 

Особого эффекта можно добиться, если использовать минимальное количество соли. Рис и овощи должны быть несолеными. Соль обладает свойством задерживать в организме воду и повышать аппетит. Именно из-за этого диетологи советуют свести к минимуму употребление соли, а в случае диеты полностью исключить, для того чтобы эффект лечения был максимальным. 






Прочитано 2902 раз(а)
Автор статьи "Рисовая диета - эффективная и здоровая" Колесник Светлана, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Экспресс-диета: выглядеть сногсшибательно за 3 дня[/full-link]
Экспресс-диета: выглядеть сногсшибательно за 3 дня
Когда просто необходимо выглядеть хорошо, а на размышление есть всего три дня, то размышлять здесь надо меньше всего…. Нужно срочно браться за
Кофейная диета[/full-link]
Кофейная диета
Кофейная диета в чистом виде – это очень жёсткая монодиета, которая не должна быть продолжительной. Максимальный срок для такой диеты
Монодиета – скорая помощь в похудении[/full-link]
Монодиета – скорая помощь в похудении
Идеальная фигура – вот о чем грезит любая женщина, и практически каждая представительница прекрасного пола, независимо от массы тела, в глубине
Японская диета для похудения за 13 дней[/full-link]
Японская диета для похудения за 13 дней
1 день Завтрак: натуральный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареная или
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!