Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Фитнес - что выбрать?

Если вы решили заниматься в фитнес - клубе, уже определились с форматом и видом подходящих вам тренировок, то пора задуматься и о том, что мышцы, получая стресс, нагружаются и со временем забиваются, а, следовательно, им требуется некая разрядка и снятие напряжения. Для этого в фитнес - клубах существует такой вид тренировки, как stretch, что в переводе с английского означает «тянуть». Проще говоря, вашему телу требуется хорошая растяжка и комплекс упражнений на развитие гибкости.

Ранее тренировка «стрейч» проходила всегда в одном формате – медленного выполнения упражнений по растягиванию различных групп мышц, находясь в статическом положении. То есть, вы сели, выпрямили ноги, согнули спину и грудь к коленям и тянетесь к носочкам, насколько это возможно, шагая пальцами вперед и вперед. И так, меняя упражнения, вы тянетесь целый час, подводя итоги и результаты растяжения в конце тренировки. Это также и дыхательная гимнастика, потому что в то время, пока вы тянете свои мышцы, они должны наполняться кислородом, то есть дыхание всегда непрерывно и не задерживается.

Теперь же разработан другой вид стрейча – Power stretch – силовая растяжка. Сначала вы разогреваете мышцы динамичными движениями и упражнениями, затем растягиваете в статическом положении в режиме «пружины».

Есть такая категория людей, неприемлющая силовых тренировок, загрузки собственного тела под действием штанг, минутного нахождения в одном из статических упражнений. Это именно те, кто желает другими способами получать удовольствие и совершенствоваться. Это – любители танцев и ярких зажигательных движений под различные музыкальные ритмы.

Любая школа танцев или же фитнес-клуб предложит вам танцевальную программу.
Можно даже сказать, что каждый – на любой вкус и возраст – может подобрать для себя танцевальный урок, который будет посещать регулярно и с удовольствием. 

Расписание предлагаемых танцевальных классов так разнообразно, что иногда не знаешь, с чего начать. 

Пробуйте всё: только таким способом вы найдёте свой вариант получение позитивных впечатлений. Вы можете начать с танцев живота – «Востока», где существуют разграничения по группам с различными уровнями подготовленности. Популярной танцевальной программой стал латиноамериканский танец, стоящий в расписании часто как «Латино». Это, как правило, простые, но быстрые танцевальные движения под аккомпанемент аргентинской музыки. Для желающих исполнения более откровенных движений фитнес – клубы предлагают уроки по стриптизу.






Прочитано 2555 раз(а)
Автор статьи "Фитнес - что выбрать?" Анна Халаева, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Как правильно выбрать подходящий фитнес-клуб[/full-link]
Как правильно выбрать подходящий фитнес-клуб
Программа различных комплексных упражнений, направленная на оздоровление и поддержание организма в тонусе и есть – фитнес. Занятия фитнессом не
Занятия в фитнес клубе[/full-link]
Занятия в фитнес клубе
В узком понимание, под словом "фитнес" подразумевают самые обыкновенные занятия в фитнес клубе. В последнее время, уважающие себя фитнес клубы стали
Фитнес и похудение[/full-link]
Фитнес и похудение
Проблема избыточного веса знакома многим. Методов борьбы с ней тоже хватает, начиная от диет, заканчивая методами хирургии. Одним из эффективных и
Силовая мультистанция – лучший скульптор для вашей фигуры![/full-link]
Силовая мультистанция – лучший скульптор для вашей фигуры!
С появлением такого оборудования, как силовые тренажеры body solid кардинально изменилась жизнь не только спортсменов, но и обычных людей, для
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!