Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Восемь рецептов бодрости на весь день

В любое время года человек может почувствовать себя по утрам вялым и выжатым, как лимон. Как научиться противостоять хронической усталости? Существует восемь простых способов зарядить свой организм и тело бодростью на весь день!

Восемь рецептов бодрости на весь день

  1. Начинайте утро с контрастного душа! Уже через несколько минут вы почувствуете прилив сил. Сначала ополоснитесь теплой, а затем прохладной водой. Повторять процедуру нужно не меньше трех раз, а заканчивать процесс – только прохладной водой. Это не только поможет чувствовать себя лучше, но и защитит от сезонных простудных заболеваний.
  2. В ясные дни старайтесь бывать на улице не меньше часа. Солнечный свет настраивает внутренние часы и делает регулярным их ритм. Прогулки позволяют спать ночью более крепким и здоровым сном, а значит, и вставать будет намного легче.
  3. После того, как прозвенит будильник, не спешите резко вставать с постели. Полежите минут пять, выгибая спину, потягиваясь и поднимая ноги попеременно. Это улучшит кровообращение и настроит организм на подъем.
  4. Старайтесь вставать на работу не за полчаса до выхода, а хотя бы за час. Пока вы собираетесь, обязательно налейте немного масла эвкалипта, кипариса или лимона в аромалампу. Дышать эфирными маслами, поднимающими настроение, с утра нужно не меньше десяти минут.
  5. Поднять настроение также помогут горькие продукты. Они способствуют улучшению пищеварения, очищают печень и восстанавливают силы организма. С утра съедайте небольшое количество грейпфрута, рукколы, редьки или хрена.
  6. Молоко, йогурт, творог и рыба оказывают положительное влияние на состояние человека и его настроение. Эти продукты богаты аминокислотами, улучшающими работу мозга. Если употреблять эти продукты ежедневно на завтрак, ваш организм будет получать необходимые вещества, а вы будете чувствовать себя бодрее. 
  7. Если вы чувствуете, что в последнее время у вас снизилась работоспособность, и вы стали быстро уставать, значит, в вашем организме не хватает витамина В12. Восполнить дефицит этого витамина можно, употребляя в пищу рыбу и говяжью печень. В небольших количествах витамин В12 присутствует в молоке, яйцах и сыре.
  8. Не забывайте выпивать два литра чистой воды ежедневно. Тогда вы будете меньше уставать. Если вам нужно срочно взбодриться, поможет травяной чай, к примеру, с крапивой. За счет содержания витамина С крапива способствует очищению кожи, приливу бодрости и улучшению обмена веществ. Также снять усталость помогает чай с листьями березы.





Прочитано 6182 раз(а)
Автор статьи "Восемь рецептов бодрости на весь день" Бабенко любовь, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Идеальный завтрак - какой он?[/full-link]
Идеальный завтрак - какой он?
Завтрак считается самым важным из приемов пищи за весь день, поскольку он готовит нас на целый день, заряжая необходимой энергией. Этого никак нельзя
Как сохранить лицо молодым[/full-link]
Как сохранить лицо молодым
Придерживаясь этих простых правил вы можете повернуть вспять стрелки часов, особенно когда эти часы, минуты и секунды оставляют чёткий, постепенно
Как привести кожу лица в порядок за короткое время?[/full-link]
Как привести кожу лица в порядок за короткое время?
Главная составляющая женской красоты – здоровая и ухоженная кожа. На состояние нашей кожи влияет много факторов: погодные условия, питание,
Влияние закаливания процедур на организм человека[/full-link]
Влияние закаливания процедур на организм человека
Обычная вода обладает огромной силой и благодаря её замечательным свойствам, с её помощью организм можно омолодить, закалить и получить заряд
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!