Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Упражнения для плоского живота от Дженифер Энистон

Популярная актриса с божественным телом Дженифер Энистон рассказала о своем секрете идеальной фигуры и плоского живота. Оказывается, что звезда является поклонницей йоги,  которая действительно работает, создавая баланс в организме. 

Дженифер Энистон рассказала о некоторых упражнениях йоги для плоского живота для женщин, которые любят читать журналы для полных дам. Пора приводить свой животик в порядок - в этом вам поможет йога.

Выполнять упражнения для плоского живота лучше около зеркала, чтоб видеть свое отражение и исправлять ошибки. Необходимо сделать серию из 10 повторений, три раза в неделю.

Упражнения для плоского живота

Упражнение 1

Левую руку вытяните вперед, левую ногу согните и поднимите вверх так, чтоб ваше колено образовало угол в 90 градусов, правой рукой захватите левую ногу. Задержитесь на 20 секунд и повторите упражнение с правой ногой.

Упражнение 2

Из положения стоя поднимите правое колено вверх и удерживайте его в таком положении. Положите обе руки на колено ладонями друг к другу. Спина должна быть прямой. Сделайте 10 повторений на обе ноги.

Упражнение 3

Из положения стоя отведите правую ногу в сторону, она должна образовать угол в 90 градусов. Перенесите на ногу весь вес и поднимите правую руку вверх и влево. Левую руку опустите на левую ногу, задержитесь в этой позе на 20 секунд и повторите с другой ногой. Сделайте 10 повторений.

Упражнение 4

Лягте на спину и поднимите немного ноги вверх. Поднимите руки и тянитесь вперед. Удерживайте такое положение 15-10 секунд и осторожно вернитесь в исходное положение. Сделайте 10 повторений.

Упражнение 5

Присядьте, образовав в коленях угол в 90 градусов. Поверните туловище влево, сведите ладони вместе. Оставайтесь в таком положении 20-30 секунд и повернитесь в другую сторону. Повторите упражнение 10 раз.






Прочитано 8207 раз(а)
Автор статьи "Упражнения для плоского живота от Дженифер Энистон" Дарья Черных, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Упражнения для плоского живота[/full-link]
Упражнения для плоского живота
Почти каждая женщина сталкивается с проблемой лишнего жирка в области живота и талии. Убрать брюшко и сделать живот плоским не такая уж простая
Упражнения для пресса в домашних условиях[/full-link]
Упражнения для пресса в домашних условиях
За время зимнего периода каждая женщина прибавляет пару тройку лишних килограмм, да еще и в области пресса. Происходит это из-за того, что зимой мы
Как получить плоский живот?[/full-link]
Как получить плоский живот?
Что делать если талия «не осиная», а живот не плоский? Для начала давайте разберёмся вместе с женским сайтом для женщин Наша Жизнь, зачем
Стройная фигура к лету[/full-link]
Стройная фигура к лету
Вот и наступило долгожданное лето. Море, солнце, пляж, полуобнаженные девушки с прекрасными фигурами. «Ах, куда мне до них!?» - думаешь
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!