Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум


Шашка драгунская казачья: шашку казачью купить rukalibr.com.

Английская диета

Какая девушка не мечтает похудеть? Никакая. Даже моя сестренка при весе 45 кг мечтала сбросить лишний вес, «ноги толстые» у нее, видите ли. Но это конечно крайность. Если же вам действительно нужно избавиться от лишних килограммчиков, попробуйте английскую диету, завоевавшую авторитет по всему миру.

Английская диета 21 день

Эта диета, изобретенная английскими диетологами, проверена годами. Она помогает эффективно бороться с лишним весом, при этом она почти не сказывается на состоянии здоровья. А результат – от 7 до 12 кг долой.

Схема английской диеты

Придерживаться английской диеты следует 20, по другим версиям 21 день.

Первые два дня готовим организм – очищаем и позволяем настроиться на диету: по 1-2 литру молока или кефира, 1 стакану томатного сока и 2 кускам черного хлеба в день.

Далее чередуем 2 белковых дня и 2 овощных.

  • Белковый день: на завтрак съешьте 1 кусок черного хлеба, пол чайной ложки меда и столько же сливочного масла, выпейте одну чашку кофе с молоком. На обед – 1 кусок черного хлеба, 1 тарелка бульона из мяса или рыбы, 100 грамм отварного мяса или рыбы. На ужин – 100 грамм отварного мяса или рыбы, которые можете при желании заменить двумя яйцами, 1 стакан кефира, 1 кусочек черного хлеба и 50 грамм сыра.
  • Овощной день: на завтрак и на полдник съедайте по 2 яблока и апельсину. На обед – винегрет (картошку не добавлять) или фаршированный морковкой перец, овощной супчик. На ужин – салат из капусты, свеклы и моркови, заправленный маслом.

Правила английской диеты

Во время английской диеты не рекомендуется заниматься спортом. А также следует воздержаться от алкоголя, газированных напитков, белого хлеба, орехов и сахара.

Выпивайте около 2 литров воды. Ужин планируйте не позже семи вечера.

Как и после любой другой диеты, постарайтесь выходить из английской диеты плавно, добавляя другие продукты постепенно, чтобы результат закрепился, а организм настроился на новый режим питания. Во время диеты рекомендуется дополнительно принимать поливитамины.

Преимущества английской диеты

Эта диета хороша тем, что выходя из нее, если вы делаете это правильно, вы не наберете сразу все те килограммы, которые скинули.

Также на ней не так сложно сидеть, вы практически не будете страдать от дискомфорта, связанного с голодом, поскольку белки обеспечивают длительный эффект насыщения, а во время овощных дней у вас 4 приема пищи в день, так что вы просто не успеете почувствовать голод.

И плюс ко всему вышесказанному, ее преимущество над многими другими диетами в том, что английская диета не затратная по деньгам.

Сложно ли сбросить лишний вес? Сложно, если не вести здоровый образ жизни и не придерживаться определенных простых правил. Но если вы будете стараться, у вас все получится, и английская диета вам в этом поможет.

Хороших вам результатов!






Прочитано 4738 раз(а)
Автор статьи "Английская диета" Ника Ваниль, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Японская диета для похудения за 13 дней[/full-link]
Японская диета для похудения за 13 дней
1 день Завтрак: натуральный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареная или
Низкокалорийная диета на неделю[/full-link]
Низкокалорийная диета на неделю
Суть низкокалорийной диеты состоит в том, чтоб снизить потребление калорий у людей, которые желают сбросить лишний вес. Благодаря низкокалорийной
Американская диета[/full-link]
Американская диета
Американская диета является одной из cамых известных в мире. Ей время от времени следовали такие американские манекенщицы, как Бонни и Розмари,
Испанская диета - для тех, кто любит себя[/full-link]
Испанская диета - для тех, кто любит себя
Здоровый образ жизни, фитнесы и диеты стали сегодня очень популярными. Но и многочисленные уютные кафе с домашней пищей и вкусной выпечкой, обилие
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!