Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Фитнес и фигура

Фитнес и фигураСтремясь к совершенству фигуры, каждый выбирает для себя свой путь. Это может быть эстетическая пластическая хирургия, соблюдение диет, физические нагрузки и прочие способы. Но зачем идти сложными путями, если поддерживать красоту форм и здоровье организма в целом, можно еще и с получением морального удовлетворения. Таким приятным укрепляющим занятием может стать фитнес.

Комплекс фитнес-упражнений – это не просто гимнастическая разминка, а бодрый энергетический посыл, повышающий работоспособность и выстраивающий мысли в лаконичный ряд. А также замечательное средство в борьбе с депрессией и своеобразная профилактика против стресса. Начиная занятия, человек словно делает первый шаг на пути к новой, яркой, спортивной жизни. Физическая дисциплина и душевное равновесие – результат плодотворных трудов, который можно получить, посетив фитнес-клуб.

Подобного рода занятия крайне полезны и с медицинской точки зрения. За счет увеличения кровообращения, происходит процесс ускорения вывода шлаков из организма. Учащенный дыхательный ритм в совокупности с потоотделением производят детоксикацию организма. Происходит профилактика лимфатической системы, ее очищение от вредных веществ.

Преимуществом фитнеса перед соблюдением диет, является его постоянство, не требующее пищевых «жертв» от человека. Соблюдая строгие принципы питания по новомодным методикам, можно довести организм до калорийного истощения, которое потом с лихвой восполнятся после завершения курса. И, спустя некоторое время, опять придется выискивать последние диетические новики. Фитнес же, процедура систематическая, после определенного временного привыкания, совершенно не ущемляющая психологическое восприятие происходящего, но сжигающая лишние калории за счет ускоренного обмена веществ. Спустя несколько недель тренировок, можно наблюдать существенные положительные изменения, как во внешнем виде, так и общем состоянии организма.

Более того, существенно снижается риск сердечнососудистых заболеваний при занятии фитнесом. Так как тренировке поддаются все мышцы тела, то сердце, в данном случае, также не является исключением. Укрепление сердечных мышц происходит посредством увеличенного кровяного прохождения. Стенки сосудов становятся более выносливыми, стабилизируется давление и тело получает необходимую комплексную нагрузку на все свои клеточки.

Фитнес многообразен в своем проявлении. Это и упражнения из аэробики, и силовые нагрузки, и элементы калланектики, а также занятие на тренажерах. Подобный широкий спектр физических нагрузок заставляет активно работать все мышцы тела, закаляя и оздоравливая их.

Польза занятий фитнесом доказана веками, ведь он берет свое начало с античных времен. Древнегреческие герои отличались красотой своего тела, потому что возвели на пьедестал культ атлетизма и здорового образа жизни, а также душевное спокойствие, умение держать контроль над своими эмоциями и способность быстро собраться с мыслями в нужный момент.

В Россию фитнес пришел не так давно в сравнении с американскими достижениями в данной сфере, пропагандирующими здоровый образ жизни, а не пустое лежание на диване с попкорном и кока-колой. Более того, правительством США был Создан совет по фитнесу, который занимался привлечением людей к бодрому времяпрепровождению, совмещенному с полезными профилактическими занятиями, предотвращающими разного рода заболевания.

Решив заняться спортом, и избрав таковым способом фитнес, можно не только привести в норму все внутренние процессы организма, но и получить новый круг знакомств и удовольствие от общения.






Прочитано 3387 раз(а)
Автор статьи "Фитнес и фигура" Резникова Яна, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Занятия в фитнес клубе[/full-link]
Занятия в фитнес клубе
В узком понимание, под словом "фитнес" подразумевают самые обыкновенные занятия в фитнес клубе. В последнее время, уважающие себя фитнес клубы стали
Фитнес и похудение[/full-link]
Фитнес и похудение
Проблема избыточного веса знакома многим. Методов борьбы с ней тоже хватает, начиная от диет, заканчивая методами хирургии. Одним из эффективных и
Как правильно выбрать подходящий фитнес-клуб[/full-link]
Как правильно выбрать подходящий фитнес-клуб
Программа различных комплексных упражнений, направленная на оздоровление и поддержание организма в тонусе и есть – фитнес. Занятия фитнессом не
Фитнес общий и физический[/full-link]
Фитнес общий и физический
Если верить статистике, то восемьдесят процентов женщин до начала занятий ставят перед собой единственную цель – сбросить лишний вес. Но многие
 Комментирует: elzaos  | 30 января 2010 20:05
Фитнес - универсальное и разнообразное средство (по своим возможностям и методикам), но как и диеты, как жиросжигающие или понижающие аппетит лекарственные препараты, он требует одного - постоянства. Комплексы упражнений могут быть различны, могут быть направлены на конкретные группы мышц и системы организма (например, преимущественно на сердечно-сосудистую систему, на улучшение лимфодренажа или на коррекцию брюшного пресса), могут быть различны по интенсивности и длительности, но самое главное, что должно лежать в их основе - они должны выполняться с удовольствием, под приятную Вам музыку, не связанную с негативными воспоминаниями, и заканчиваться релаксационными упражнениями, приводящие Вашу душу и тело в равновесие. Именно музыкальное сопровождение углублению процесса воздействия упражнений на организм, переведя их на уровень подсознательного воздействия, которое может проявляться и в те периоды,когда Вы не делаете упражнение, но слышите музыку, сопровождавшую их
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!