Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Как снять усталость глаз от компьютера

Как снять усталость глаз от компьютераКомпьютер привнес в нашу жизнь много новых развлечений, удобств, способов заработка, возможностей для общения. Но он привнес в нашу жизнь и массу проблем, в том числе и проблему со зрением, поскольку явление повышенной усталости глаз – исключительно заслуга повальной компьютеризации.

Как проявляется повышенная усталость глаз? Ваши глаза краснеют, зрение постепенно ухудшается, появляется резь в глазах, картинка размывается и становится нечеткой. О том, что ваши глаза устали от компьютера, свидетельствует и появление кругов под глазами, и мешков, а также появление слезливости.

Каковы могут быть причины ее возникновения?

Во-первых, глаза устают у тех, кто проводит за компьютером большое количество времени, сообщает женский сайт nashajizn.ru, забывая делать необходимые перерывы.

Во-вторых, работа за компьютером в плохо освещенном помещении приводит к тому, что вы сильно напрягаете глаза, а чрезмерное напряжение в течение длительного времени на пользу глазам не идет. Люди, увлекающиеся возможностями, которые предоставляет нам интернет, склонны проводить в сети огромное количество времени, засиживаясь часто до самого утра. От такого безответственного отношения к собственным глазам зрение может серьезно ухудшиться.

Повышенную усталость глаз нельзя оставлять без внимания, поскольку со временем она может перерасти в серьезную проблему. Существует целый ряд заболеваний глаз, первой и единственной причиной которых является именно повышенная усталость. Основная профилактика этих заболеваний заключается в специальных упражнениях, которые необходимо делать регулярно и последовательно.

Для людей, постоянно работающих за компьютером, медики разработали даже специальный комплекс упражнений. Вот несколько примеров.

Упражнение первое

Закройте свои глаза ладошками, держа их пальцами вверх. Удобнее всего это делать, упершись локтями в столешницу. А теперь расслабьтесь минут на пять, этому немало будут способствовать теплые ладошки. Такое упражнение помогает немного отдохнуть и вашим глазам, и вам.

Упражнение второе

Это упражнение лучше всего делать утром в ванной, перед тем, как начать умываться. Осторожно побрызгайте свое лицо теплой водичкой, а затем повторите то же самое, но с холодной водой. Чередуйте температуру воды примерно раз двадцать. На ночь хорошо бы повторить эту процедуру, только начинайте с холодной воды, а заканчивайте теплой. Такое упражнение способствует стимуляции кровотока в глазах.

Упражнение третье

Регулярно промывайте глаза кипяченой водой, а еще лучше, если есть такая возможность, открывайте глаза в воде, погрузившись с головой. Естественно, этого не следует делать в бассейнах или открытых водоемов, за чистоту воды в которых мало кто ручается, но вот дома иногда можно устроить такую нехитрую, но очень полезную для глаз процедуру.

Очень хороши для здоровья глаз компрессы. Довольно эффективен и любим нашими соотечественницами компресс из раствора чайной ложки борной кислоты и стакана воды. Полезны для глаз компрессы на основе настойки различных травяных сборов, цветов липы, ромашки и укропа с петрушкой.

Не уступают компрессам по эффективности и маски: они применяются не для повышения зрения, а для того, чтобы снять с глаз усталость. Масок существует превеликое множество, но если времени на их приготовление у вас нет, то положите на каждый глаз по кружочку свежего огурца или клубники, пусть под тяжестью холодных долек ваши глаза расслабятся и отдохнут, а заодно и напитаются витаминами.

Но самое главное условие правильного ухода за глазами – это дать им вовремя отдохнуть, а не перегружать глаза работой. Потому что полноценный отдых и сон не заменят вам ни упражнения, ни компрессы, ни маски.






Прочитано 10947 раз(а)
Автор статьи "Как снять усталость глаз от компьютера" Марина Опарина, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Как защитить глаза при работе за компьютером?[/full-link]
Как защитить глаза при работе за компьютером?
Почти все сферы нашей жизни заполнены компьютерами, они просто повсюду, и некоторые из нас вынуждены проводить по 12-14 часов в сутки перед экраном
Красота ваших глаз[/full-link]
Красота ваших глаз
Если ваши глаза потеряли свою привлекательность и перестали светиться - не беда. Женский сайт nashajizn.ru поделится с вами советами по уходу за
Конъюнктивит - все, что нужно знать[/full-link]
Конъюнктивит - все, что нужно знать
Конъюнктивит - воспаление слизистой глаза при попадании в нее микробов, грибков, вирусов. Это заболевание еще называют «кроличьи глаза»,
Блеск твоих глаз[/full-link]
Блеск твоих глаз
Народная мудрость гласит, что глаза – это зеркало души. Однако, кроме сложных душевных переживаний, они могут отражать и более прозаические
 Комментирует: Esliby  | 13 января 2013 15:58
Спасибо за статью, я много времени провожу за компьютером, сопровождаю и оформляю заказы, бывает, к концу рабочего дня глаза ужасно устают, появляется жжение и покраснение. Сходила к офтальмологу, мне тоже назначила она упражнения, только другие, раз в час моргать часто (около 50 раз подряд) и преводить глаза резко в даль и близко на что-то посмотреть, а вместо промывания кипяченой водой, как у вас написано, я капаю капли оптив. Попробую еще и ваши упражнения, надеюсь тогда окончательно вылечусь
 Комментирует: Tina  | 15 января 2011 11:08
Статья очень полезная, давно пыталась найти что-то подобное, поскольку в силу своей проф. деятельности провожу много времени за компьютером, но это первая статья, которая дает ответы на вопрос что делать, а не отправляет к окулисту. Нашла много интересной информации, обязательно попробую компрессы и маски, и конечно же упражнения. Спасибо за статью!
 Комментирует: elzaos  | 30 января 2010 18:02
Хорошая обзорная и очень актуальная статья, так как компьютеры сейчас всюду, нагрузка на глаза постоянно возрастает, но начинаем мы это осознавать лишь, когда начинают сильно уставать и болеть глаза. Автор предложила доступные, но достаточно эффективные упражнения, которые при систематическом использовании на работе и дома могут отодвинуть проблемы с глазами в далекое будущее, а к тому времени, возможно, и новые технологии появятся и глаза будут более сохранны. Спасибо
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!