Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Рецепты долгой активной жизни

Тот, кто каждый день ест много свежих овощей и фруктов, сохранит здоровье и бодрость до глубокой старости.

Что такое витамины, знает каждый. А вот что такое "фитамины"? Под этим термином объединяют все вторичные растительные вещества, которые организм получает вместе с овощами и фруктами. Так же, как витамины, они укрепляют наше физическое и эмоциональное состояние.

Рецепты долгой активной жизни

Как сохранить ум и память до старости? Ученые доказали, что даже у пожилых людей образуются новые нервные клетки и их соединения. Как ускорить эти процессы?

Тренировка ума: пожилые люди должны оставаться активными и сохранять интерес к жизни. Чтение газет приносит намного больше пользы, чем "пассивный" без разбора просмотр телепрограмм. Способность к здравому мышлению поддерживают кроссворды, занимательные игры, развивающие программы.

Физические тренировки: регулярные пешие прогулки, езда на велосипеде и плавание укрепляют сердечно-сосудистую систему, от которой напрямую зависит работа мозга.

Правильное питание: основой рациона должны стать овощи и фрукты. Фитамины—биологически активные вещества, которые стоят на защите растений. Они и человеку помогают сохранять высокую способность к концентрации внимания и наблюдательности.

Земляника. Красящее вещество антоциан придает этим ягодам соблазнительно красный цвет. В нашем организме оно связывает свободные радикалы, то есть защищает клетки.

Горох. Балластные вещества активизируют работу желудочно-кишечного тракта, а комплекс витаминов группы В повышает способность концентрироваться и укрепляет нервную систему.

Свекла. Этот рубиновый корнеплод стимулирует работу иммунной системы благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты, калия и витамина С.

Сладкий перец. Био-флавоноиды и бета-каротин сочных "стручков"— антиоксиданты которые противостоят старению организма на клеточном уровне и образованию злокачественных опухолей.

Брокколи. "Антистрессовый" изумрудно-зеленый овощ содержит много бета-каротина и витаминов группы В, стимулирующих образование новых клеток.

Яблоки. Beликолепный перекус! Высокое содержание в яблоках витамина С укрепляет иммунную систему, а фитамины замедляют процессы старения в организме.

Арина Кочеткова
Cпециально для Женский сайт Наша Жизнь






Прочитано 3096 раз(а)


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Продукты красоты[/full-link]
Продукты красоты
Путь к совершенной красоте лежит через желудок. И это не шутка. Если вы умело составите меню, в которое будут входить продукты красоты, то ваши кожа
Диета для роста волос[/full-link]
Диета для роста волос
Для многих людей, уход за волосами ограничен их частым мытьем, использованием пищевых добавок, моделированием и обрезкой в вашем любимом салоне.
Женские продукты[/full-link]
Женские продукты
Как правило, женщины уделяют большее внимание диетам и свойствам продуктов, чем мужчины. Это оправдано их стремлением быть красивыми, иметь
Как сохранить лицо молодым[/full-link]
Как сохранить лицо молодым
Придерживаясь этих простых правил вы можете повернуть вспять стрелки часов, особенно когда эти часы, минуты и секунды оставляют чёткий, постепенно
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!