Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Причины набора веса – недостаток воды и движения

С древних времен человек пребывал в постоянном движении. Поэтому все съеденные калории, даже избыточные, с легкостью расходовались. Кроме того, в природе не существует калорийных напитков.

Это не позволяло нашим предкам получить слишком много калорий – сытная еда быстро заполняла желудок, в отличие от жидких напитков, быстро протекающих в кишечник. Учеными доказано – достаточно отказаться от калорийных напитков (а также чая, кофе, алкоголя), заменив их обычной или минеральной водой, - и вы предотвратите набор веса, а возможно и избавитесь от лишних килограммов.

Активная деятельность активизирует работу ферментов, отвечающих за сжигание жиров. Именно поэтому в организме происходит удивительный процесс – при малоподвижном образе жизни, когда, казалось бы, нужно сжигать жиры, предотвращая их избыточное накопление, организм теряет эту возможность. В итоге происходит бесконтрольный набор веса. Причина проста – малоподвижный образ жизни для человеческого организма столь же непривычен и непонятен, как и калории в напитках.

Итак, для поддерживания хорошей физической формы и избавления от лишних жиров занятия спортом и активный образ жизни просто необходимы! Две часовые прогулки в сутки активизируют процесс сжигания жиров, ускоряют обмен веществ и предотвращают разрушение мышечной ткани за ее ненадобностью.

Помимо этого важно регулярное употребление воды, питьевой или минеральной. Обязательно выпивайте по стакану воды за полчаса до приема пищи – это поможет приглушить чувство голода (посылаемые мозгом сигналы голода-жажды практически неразличимы). Вода нормализует обмен веществ, улучшит пищеварение.

Часто мозг, находясь в состоянии стресса (усиленный мыслительный труд, депрессия, прием алкоголя и кофеина) требует повышенного уровня энергии. В результате мы начинаем есть все больше и больше. Однако мозг усваивает лишь 20% энергии, содержащейся в пище. Остальные 80% при физическом бездействии направляются прямиком в жировые запасы. Вода же способна активировать процессы производства гидроэнергии, происходящие в клеточных мембранах. Иными словами, для получения энергии достаточно выпить обычной воды!

Для нормализации обмена веществ предпочтительны воды минеральные или качественные артезианские. Подробную информацию ищите на сайте www.donat.ru – минеральная вода Донат магний проводит конкурс Похудей с Донат магний и выиграй 100 тысяч рублей.






Прочитано 5139 раз(а)


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Что нужно знать о калориях и калорийности?[/full-link]
Что нужно знать о калориях и калорийности?
Изначально калории не имели ничего общего с диетами, а являлись физическим термином, обозначающим количество теплоты (лат. calor – тепло).
Контроль веса[/full-link]
Контроль веса
Если принимать изменения в предпочтении пищи и практиковать постоянный контроль над своим весом, то возможно кушать питательную еду (столько калорий
7 продуктов способствующих увеличению веса[/full-link]
7 продуктов способствующих увеличению веса
Сейчас стала актуальной тема о правильном и неправильном питании, и о том, как сохранить стройную фигуру. Мы знаем, что в питании человека калории
Здоровье и правильное питание[/full-link]
Здоровье и правильное питание
Если вы хотите похудеть, пища должна быть такой: 25% калорий - завтрак, 50% калорий - обед, 25% калорий - ужин. Употребить большую часть калорий
 Комментирует: Fanny  | 10 февраля 2010 14:10
Я попыталась выпивать по два литра воды в сутки. Меня хватило на две недели. Это очень напрягает и причиняет кучу неудобств (часто приходится отлучаться по надобности).
 Комментирует: Tashash  | 10 февраля 2010 11:55
Да помимо того, что бы много пить, воды в смысле, нужно еще меньше есть. тогда похудеешь. А если лопать от пуза, то даже и 10 литров выпитой минеральной воды в день не помогут.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!