Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Похудей за неделю

Похудей за неделюИтак, у нас всего неделя «на все про все». За неделю нам необходимо похудеть и привести себя в форму. И причин для этого может быть куча – эпохальное событие в жизни, особо важное корпоративное мероприятие, свидание, в конце концов. А может быть, вам просто надоел свой «расслабленный» внешний вид? И теперь вы решили срочно привести себя в порядок: для начала срочно похудеть за неделю. Как это сделать вам расскажет женский сайт nashajizn.ru.

Поскольку финансы наши к концу праздников, как правило, «поют романсы», то было бы полезно узнать, как похудеть за неделю бесплатно, не тратясь на новомодные препараты в аптеках и посещение дорогущих спортзалов. Спешим вас успокоить: похудеть за неделю бесплатно можно, но для этого вы должны знать несколько секретов.

Тем, кого интересует вопрос, как можно похудеть за неделю, хочется обнадежить: способов масса, начиная с обычной жесткой экспресс-диеты до самоистязания в спортзале. Но существует ряд принципов, которые важно при этом соблюдать, иначе все ваши усилия сойдут на нет. То есть, какой бы способ похудения вы не избрали, важно помнитьследующее.

Продукты, которые увеличивают уровень сахар а в крови, приводят к усилению и учащению приступов голода. Именно поэтому в основе любой диеты лежит резкое сокращение количества поедаемого сладкого и выпечки. Кроме того, все эти лакомые вещи всерьез и надолго остаются на вашей талии и бедрах в виде жировых отложений.

Если вы хотите срочно похудеть за неделю, то резкое сокращение потребляемых жиров – это не выход, а чистой воды вредительство вашему организму. Без жирных кислот человеческий организм существовать не может, сообщает женский сайт nashajizn.ru. Другое дело, что вместо куска жирной свинины можно съесть, к примеру, вкусно приготовленного лосося или тунца. Кушайте орешки, семечки, салаты, заправленные растительным маслом. Благодаря поступающим в организм жирам мы противостоим холестерину и повышаем свой жизненный тонус, улучшается наше настроение, так что ни в коем случае не начинайте процесс похудения с исключения из рациона жиров – это станет самой большой вашей ошибкой.

Как можно похудеть за неделю?

Сесть на диету, конечно. Экспресс-диет существует превеликое множество. Это и всем известная гречневая диета, когда вы круглосуточно питаетесь запаренной гречкой без соли и масла, запивая ее кефиром, и шоколадная экспресс-диета, когда вы можете съедать в день  по 10 граммов шоколада, запивая кофе с обезжиренным молоком, и так любимая летом арбузная экспресс-диета.  Ограничивая себя в потребляемых продуктах, нужно избегать крайностей. Скажем, для людей, склонных к пищевой аллергии, было бы крайне неосмотрительно «сесть» на цитрусовую диету. Используйте только те продукты, которые вы едите постоянно, знаете, что для вашего организма они вреда не принесут.

Как похудеть за неделю бесплатно еще?

Увеличить физические нагрузки, естественно. Для этого можно просто взять за правило танцеватькаждое утро энергичные танцы под зажигательную музыку. Для этого вам траты не понадобятся: диск, магнитофон и бодрый настрой – вот все, что вам нужно. При этом лучше отдать предпочтение латиноамериканским ритмам – специфика этого направления предполагает активные движения именно теми частями тела, которые являются проблемными для большинства худеющих: бедра, ягодицы, руки, ноги, живот, талия.

Худея, обязательно оказывайте посильную помощь своему организму. Для того, чтобы на его состоянии не очень сказывались введенные вами ограничения, пропейте курс поливитаминов.  Благодаря витаминам вы улучшите не только состояние своей фигуры, но и внешний вид кожи, волос и ногтей.

И еще одно важное правило: следуя за мечтой срочно похудеть за неделю, ни в коем случае не сокращайте количество приемов пищи. В вашем режиме должно быть место и для завтрака, и для обеда, и для ужина. Другое дело, что меню должно соответствовать диете.

А напоследок хочется сказать, что в любой диете или системе похудения главным является не строгость или неукоснительное следование правилам, а правильный настрой. Кто-то из нас, окончив курс похудения, вздыхает с облегчением и возвращается себе прежний образ жизни, а кто-то делает здоровый образ жизни своим постоянным и ежедневным. Нужно ли пояснять, чья фигура при этом выглядит лучше?






Прочитано 17825 раз(а)
Автор статьи "Похудей за неделю" Марина Опарина, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Экспресс-диета: выглядеть сногсшибательно за 3 дня[/full-link]
Экспресс-диета: выглядеть сногсшибательно за 3 дня
Когда просто необходимо выглядеть хорошо, а на размышление есть всего три дня, то размышлять здесь надо меньше всего…. Нужно срочно браться за
Как похудеть на 5 кг[/full-link]
Как похудеть на 5 кг
Женщины часто сталкиваются с проблемой избыточного веса. Бывает, что уже через неделю или даже раньше какое-то важное мероприятие, где нужно показать
Похудеть быстро? Простые правила успешного похудения[/full-link]
Похудеть быстро? Простые правила успешного похудения
Возможна ли быстрая потеря веса? За три дня или неделю? Этот риторический вопрос довольно часто стоит ребром на всевозможных женских форумах, а также
Как быстро похудеть за месяц[/full-link]
Как быстро похудеть за месяц
Мы, женщины, так уж устроены, что любим полакомиться тортиками и всякими сладостями, а вот как только дело доходит до утренней пробежки, то на нас
 Комментирует: adamsenok  | 1 апреля 2010 13:26
Советы очень важные, и они применимы не только к периоду диеты, но и вообще ко всему образу жизни. Мне реально помогает "не есть после шести". Это не значит, что без пяти шесть я запихиваю в себя все что попадет под руку, и останавливаюсь только с боем часов. Это не так. С пяти до шести должен быть легкий ужин. А после шести - только чай, и лучше без сахара.
 Комментирует: Белых Нина Михайловна  | 27 февраля 2010 14:43
Сайт отличный,вышла случайно и мне понравился.Главное все без денег, только питание конечно.Спасибо,мне очень хочется, что бы похудела моя внучка Лиза.У нее ДЦП, но результаты отличные(сняли инвалидность,но проблемы есть)Похудеть ей было бы полезно. Еще раз спасибо.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!