Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Совет как бросить курить?

Прежде чем бросить курить осознайте то, что курение это не страсть, а психологическая и физиологическая зависимость человека от никотина. Может, кому и покажется, но физиологическая зависимость не такая уж серьезная. Нужен совет, как бросить курить?

Эту дурную привычку преодолеть, возможно. Сложнее будет избавиться от своей психологической зависимости. Здесь нужна серьезная мотивация. И если человек сам не захочет этого, он не сможет никогда бросить курить.

Совет 1. Берем быка за его рога, в том случае, когда у вас есть сила воли. Просто нужно докурить последнюю вашу сигарету и забыть об этой вредной привычке. Но если сможете совершить такой шаг, то, по-видимому, вы уже давно бросили курить. И тогда этот совет будет уже не для вас.

Способ 2.  Один из распространенных, но не очень эффективный, это поменять табак на конфеты или на пачку семечек. Таким образом, можно обмануть свой организм, на это время занять рот и руки, когда другие затягиваются дымом. И говорят, что это кое-кому помогает.

Совет 3. Предназначен для тех, кто любит экономить. Таким людям женский сайт nashajizn.ru рекомендует установить на компьютер программу, которая подсчитает, сколько вы сэкономите, если откажитесь от сигарет. При помощи этой программы вы узнаете до секунды, сколько вы уже не курите, и куда можно эти средства применить. Эта сумма для вас не будет лишней. Человеку, который очень много курил, понадобится мало времени, чтобы таким образом «заработать», чтобы купить хороший мобильник.

Совет 4. Это так называемый способ «наркоманский». Вы как бы идете на компромисс с самим собой, чем полностью отказываетесь. Вся идея в том, чтобы каждый день меньше выкуривать сигарет. А когда дойдете до последней сигареты, здесь можно попробовать какой-то радикальный способ. Но значительно проще отказаться от последней сигареты, чем отказаться от целой пачки.

Совет 5. Бросить курить можно с кем-нибудь за компанию - с коллегой, приятелем и даже любовницей. Одно условие, это должен быть человек, с которым вы проводите достаточно много времени. Чтобы это более эффективно проходило, внедрите в договор какие-нибудь экономические санкции и никаких здесь поблажек.

Совет 6. Поспрашивайте своих знакомых, друзей, соседей, как они все бросали курить. Возможно, найдутся среди всех советов, наиболее подходящие, к которым нужно прислушаться.

Совет 7. Попробуйте испугать себя. Найдите кусочек бумаги, по размеру, такой, как пачка сигарет и на нем напишите, чем именно вам может навредить никотин, советует женский сайт nashajizn.ru. Приклейте это напоминание на упаковку сигарет. И когда рука будет тянуться к пачке с сигаретами, тогда разум будет мгновенно реагировать.

Совет 8. Если эти советы не помогут, обратитесь к врачам за помощью. Тут достаточно эффективными будут кодирование и иглотерапия. При иглотерапии вводят иглы в ушные раковины в определенные их точки, разрушая таким образом, «рефлекс курильщика». Во время кодирования психотерапевт дает установку для пациенту отказаться от сигарет а потом проводит сеанс гипноза. Сущность этого метода состоит в том, чтобы появился страх перед курением на подсознательном уровне.

Совет 9. Очень разрекламированными, но менее эффективными для лечения никотиновой зависимости являются медикаменты. Распространенным среди медикаментов является антиникотиновый пластырь, которые поставляет в организм через кожу никотин, тем самым снимается физическая зависимость, но только не психологическую. Но таких кто избавился от никотиновой зависимости при помощи изделий фармацевтической индустрии, встречать не приходилось.

Совет 10. Можно приобрести книгу автора Алена Карра под названием «Легкий способ бросить курить». Может это и покажется странным, но оно действительно помогает. Прочитать её полезно, стоит книга не так уже дорого, и даже те, кто не хочет, прислушивается к советам, с удовольствием ее прочитают.

Может некоторые советы, будут напоминать средневековые пытки, но эти советы не будут напрасными. Как уверяют врачи, после последней сигареты уже через 20 минут улучшится кровоснабжение, восстановится работа сердца, нормализуется артериальное давление. Если не курить больше 2 суток, то усилятся ощущения запаха и вкуса. Через неделю исчезнут запахи от кожи и от волос, улучшится цвет лица. А через месяц будет возвращаться здоровье: исчезнет кашель, усталость, головная боль, дышать станет легче.

Все-таки стоит избавиться от этой вредной никотиновой зависимости, стоит попробовать и у вас получится, главное сильно этого захотеть.






Прочитано 3751 раз(а)
Автор статьи "Совет как бросить курить?" Татьяна Мартынова, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Как быстро забеременеть[/full-link]
Как быстро забеременеть
В юном возрасте женщина во время секса задумывается над тем, как избежать беременности. В более зрелом возрасте, она начинает задумываться об
Как получать от работы удовольствие?[/full-link]
Как получать от работы удовольствие?
Так или иначе, практически все люди задают себе такой вопрос: как получать от работы удовольствие? Что же может доставить нам удовольствие? Если
Пластырь для похудения[/full-link]
Пластырь для похудения
В настоящее время многие фирмы стараются разработать более эффективный способ для похудения, чем таблетки и различные добавки. Ведь большинство
Знак зодиака Телец - характеристика[/full-link]
Знак зодиака Телец - характеристика
Венера является правящей планетой Тельца, она сбрасывает с себя интеллектуальное и неземное, опускаясь на землю. Телец – это дружественный,
olga
 Комментирует: olixx  | 7 сентября 2010 13:09
Мне кажется, материальная стимуляция может быть весьма успешно! Сигареты сейчас такие дорогие! А так, подсчитав, сколько не курила и экономию - покупаешь себе подарок!


--------------------
Жизнь - это то, что мы больше всего ценим и меньше всего бережем. Жан де Лабрюйер.
 Комментирует: LIZZZA  | 1 апреля 2010 11:56
Спасибо за познавательную статью. На сегодняшний день действительно очень актуальная тема. Ведь с привычкой курить необходимо бороться и нельзя опускать руки.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!