Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Как самостоятельно избавиться от депрессии

Как самостоятельно избавиться от депрессииДепрессия, безусловно, свойственна каждому человеку. Вы просыпаетесь утром, смотрите вокруг, и вас все раздражает. Раздражает, что надо вставать и идти на эту чертову работу. Выйдя на улицу ловите себя на мысли, что вас раздражают проходящие мимо прохожие. Придя домой, вы можете сорваться на своем ребенке или муже. В общем, раздражает всё и все.

Многие из нас были в таком состоянии. Вы стараетесь убежать от этих чувств и ощущений, стараетесь любой ценой найти повод для радости, но все ваши попытки проваливаются. Жизнь не радует, становится противной, и окружающие тоже, и нет желания ни видеть, кого бы то ни было, ни тем более общаться.

В общем, если вы заметили за собой несколько вышеперечисленных симптомов, то знайте, вам срочно необходимо избавиться от депрессии. Ведь депрессия – это не простудное заболевание, которое лечится за несколько дней, депрессия прогрессирует, а ее симптомы усугубляются.

Для этого есть несколько дельных советов, которые помогут вам избавиться от депрессии и вернуть ваше ничем не омраченное душевное состояние.

  • Самое главное при лечении депрессии – это, конечно же, Сон. Он является одним из действенных лекарств. Обычно люди, которых посетила депрессия, мучаются от бессонницы, а полноценный глубокий сон расслабит ваш организм от напряженного состояния. Обязательно откройте форточку, воздух в комнате должен быть свежим.
  • Попробуйте пойти в салон красоты и поменять прическу, посетите солярий (получая загар, организм вырабатывает так называемый «гормон счастья»). В общем, измените имидж. Сходите на массаж, пускай массажист расслабит ваше тело и зарядит его положительными эмоциями.
  • В салоне красоты сделайте «сногсшибательный» макияж и договоритесь со своими подружками встретиться в кафе или ресторане просто поболтать, можно сходить к кому-то в гости. Поверьте, вам станет легче от комплиментов, которыми вас завалят. Не сидите дома в одиночестве, больше общайтесь и развлекайтесь.
  • Если позволяют финансы, походите по магазинам и одарите себя любимую подарками. Купите себе вещь, которую давно хотели купить. Шопинг помогает многим избавиться от депрессии.
  • Спорт. Физические нагрузки для борьбы с депрессией просто необходимы. Они способствуют высвобождению из организма всех негативных эмоций. Бегайте, плавайте, ходите на фитнесс. Чем больше нагрузки, тем быстрей вы снимете накопившееся напряжение.
  • У вас маленький ребенок? Сядьте с ним и поиграйте сначала в спокойную игру (порисуйте, полепите из теста, в кубики и тому подобное), а затем защекочите его и побегайте за ним по квартире. Подурачьтесь с визгами и криками вместе с ребенком, почувствуйте себя ребенком.
  • Есть еще один совет, но для этого нужно быть одной дома. Поставьте стул посредине комнаты. Нужно прилечь на пол на спину и закинуть ноги на стул. Придвиньте попу близко к стулу так, чтобы ноги согнулись в коленях под углом 90 градусов. Под шею положите свернутое полотенце. Закройте глаза, расслабьтесь и полежите так минут 10-20. Этот вариант помогает не только избавиться от депрессии, но и снять усталость после напряженного дня.
  • Некоторые женщины избавляются от депрессии алкоголем. Прибегать к алкоголю нельзя, это еще глубже усугубит ваше заболевание, которое возможно еще пополнится и другим. Женщины более склонны к алкоголизму, и часто женский алкоголизм начинает развиваться на фоне депрессии. Поэтому, исключите этот «метод» лечения.
  • Начните принимать витамины. Они улучшат ваше общее самочувствие, помогут вашему организму быстрей справляться со стрессами и повысят вашу работоспособность.
  • И, наконец, если вы долго не можете избавиться от депрессии и никакими способами не можете избавиться от этого состояния, обратитесь к специалисту. Пару сеансов и психотерапевт вернет вас к нормальной жизни.





Прочитано 6135 раз(а)
Автор статьи "Как самостоятельно избавиться от депрессии" Анна Халаева, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Осенняя депрессия[/full-link]
Осенняя депрессия
На сегодняшний день самым распространенным заболеванием современного цивилизованного общества является депрессия. Казалось бы человечество делает всё
Сезонная депрессия[/full-link]
Сезонная депрессия
Сезонная депрессия время от времени тревожит нашу ауру, волнует душу и вызывают страшную апатию и сонливость тела. Многим известны столь печальные
Послеродовая депрессия у женщин[/full-link]
Послеродовая депрессия у женщин
Беременность и последующие материнство очень важны для любой женщины. Множество произведений искусства в мире посвящено этому уникальному и
Сезонное ослабление организма? Вы можете бороться с этим![/full-link]
Сезонное ослабление организма? Вы можете бороться с этим!
Наша жизнь… Каждый видит ее по-своему. Для кого-то она является бесконечным праздником жизни, а кто-то тихонечко ропщет на
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!