Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Упражнения для увеличения груди

Упражнения для увеличения грудиГрудь – это бесспорный символ женственности, с этим согласятся представители обоих полов. По мнению мужчин, идеальная женская фигура, прежде всего, подразумевает красивую подтянутую грудь -  по крайней мере, именно на этой части тела в первую очередь останавливается их взгляд. А что касается представительниц прекрасного пола, то, как ни странно, для большинства из них собственная грудь является причиной частых печальных вздохов, а то и завистливых взглядов на подруг. Кого-то не удовлетворяет размер: слишком маленькая, кто-то огорчен формой – как все изменилось после рождения ребенка!

Кажется, в холодное время года проблема далекой от совершенства груди не стоит так остро. Но приближается лето – и страсти накаляются. Многие женщины в погоне за идеалом решаются на операцию по коррекции молочных желез, но это крайние меры. Оказывается, можно увеличить грудь с помощью специального комплекса физических упражнений. Это не потребует колоссальных усилий и многочасовых тренировок, а заниматься можно как в тренажерном зале в компании таких же целеустремленных подруг, так и дома, если робость не позволяет чувствовать себя комфортно в коллективе. Но, прежде чем облачаться в спортивный костюм, следует разобраться, какие домашние упражнения увеличивают грудь и за счет чего это увеличение происходит.

Грудь, эта нежная и «ответственная» часть тела, состоит из жировых и соединительных тканей. Многие замечали, что, набирая лишний вес, они получают пусть и небольшой, но дополнительный объем в груди – это происходит за счет жировых тканей. Но увеличивать грудь, полнея, - это не наш метод, бесформенная обвисшая грудь нам ни к чему!

Молочные железы не имеют собственных мышц, поэтому придется заняться укреплением соседних с ними мышечных тканей. Натренированные мышцы грудной клетки хорошо подтягивают и поддерживают грудь, а мышцы спины, выравнивая осанку, способствуют визуальному увеличению груди. Физические упражнения, повышающие эластичность кожи, не менее важны для улучшения формы молочных желез. Все эти нюансы учтены в комплексе упражнений для увеличения груди, однако не стоит заниматься чаще, чем через день и повторять каждое упражнения более 5-6 раз. Если переусердствовать, мышцы станут слишком выраженными, а к результатам чемпионов по бодибилдингу мы не стремимся!

Начнем с упражнений для увеличения груди из положения «стоя»:

1. Поставим ноги на ширину плеч, возьмем в руки по гантели весом 2 кг. Вытянутые перед собой на уровне груди руки попеременно скрещиваем, выполняя упражнение «ножницы».

2. Из того же положения руки с гантелями вытягиваем вперед, разворачиваем их ладонями вверх. Сохраняя предплечья в горизонтальном положении, сгибаем руки в локтях, одновременно подтягивая их к плечам.

3. Остаемся в том же исходном положении, наклоняемся, откладываем одну гантель и свободной рукой упираемся в стену. Свободно свисающую вторую руку с нагрузкой подтягиваем к груди, отводя согнутый локоть назад. Затем поменяем руки.

Упражнения для увеличения груди из положения «лежа»:

1. Лежа спиной на спортивной скамейке, разводим руки с гантелями 1 кг в стороны и начинаем одновременно сгибать их в локтях, подтягивая к груди.

2. В том же положении ноги сгибаем в коленях, вытянутые руки с гантелями отводим назад, за голову.

 3. Перевернемся на живот, ноги вытянем. Руки с гантелями опускаем к полу, а затем максимально разводим в стороны.

Эти упражнения помогут улучшить не только мышечный тонус, но и самооценку, а уверенная в себе женщина всегда неотразима!






Прочитано 7395 раз(а)
Автор статьи "Упражнения для увеличения груди" Пахомова Ирина, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Упражнения для укрепления груди[/full-link]
Упражнения для укрепления груди
Чтобы сохранить красивую форму груди, необходимо держать мышцы в тонусе. Самым идеальным способом для этого является плавание. Если нет возможности
Как сделать грудь упругой и подтянутой[/full-link]
Как сделать грудь упругой и подтянутой
Женская грудь с возрастом теряет свою природную форму и упругость. Это происходит из-за того, что кожа женской груди по своей природе очень тонкая и
Сделаем грудь красивой[/full-link]
Сделаем грудь красивой
Почти у каждой из нас есть какие-нибудь претензии к своему бюсту. Большинство заявлений касаются размера. Но на самом деле, маленькая или большая
Упражнения против целлюлита[/full-link]
Упражнения против целлюлита
Целлюлит доставляет женщинам массу неприятностей. Готовясь к пляжному сезону, мы критически разглядываем свое тело и замечаем целлюлит на ягодицах.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!