Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Здоровый завтрак – здоровый человек

Здоровый завтрак – здоровый человекПо статистике, приведенной специалистами, большая часть людей игнорирует правила здорового питания. Такой подход к приёму пищи чреват различными заболеваниями, которые крайне нежелательны. И дело тут не только в неумеренном потреблении сладостей, «быстрой еды» — фастфуд или другой калорийной пищи. Независимо от внешних факторов воздействия, таких как стресс, организм человека живет по определенным законам, которых надо придерживаться. При нарушении этих правил, состояние организма ухудшается и возможны различные заболевания.

Давайте рассмотрим ежедневное меню обычного человека. Встав рано утром, мы иногда завтракаем. Придя на работу, вместо полноценного обеда, мы довольствуемся сухими бутербродами и напитком. А придя с работы, наедаемся за весь день — в ход идет все жирное, острое, соленое и калорийное. И сладкое — к чаю. Это — самый распространенный подход к питанию. Теперь узнаем, как надо.

Завтрак дает организму наибольшее количество питательной энергии, поэтому он необходим человеку для правильного рациона. Не стоит им пренебрегать. Утром для организма будет полезным что-нибудь тёплое и вкусное. Не зря в Англии до сих пор популярна овсянка на завтрак — это полезное блюдо, полное витаминов, белка и клетчатки. Также очень полезны яйца, вареные или в виде яичницы. Долгое время считалось, что яйца вредны из-за большого содержания холестерина, но это не так. Холестерин из яиц не оседает на стенках сосудов благодаря витаминам, которые также содержатся в этом продукте.

В обед крайне не рекомендуется сухая пища. Человечество еще не изобрело лучшего обеда, чем суп. Не в каждом офисе есть столовая, где хорошо готовят суп, но можно воспользоваться услугой «доставка обедов в офис». На данный момент это не будет проблемой — в крупных городах многие компании оказывают такие услуги. Доставка обедов обычно предлагает сбалансированную трапезу — суп, второе с мясом, салат из свежих овощей.

Перейдем к нашему ужину. Организм, измученный за весь день сухой пищей и голодовкой, мгновенно получает большое количество еды и не способен ее нормально переварить. И все это происходит перед сном, когда человеку необходим покой, как и его организму. На ужин лучше не нагружаться тяжелой пищей и возможно вообще отказаться от него.






Прочитано 4646 раз(а)
Автор статьи "Здоровый завтрак – здоровый человек" Анна Халаева, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Японская диета для похудения за 13 дней[/full-link]
Японская диета для похудения за 13 дней
1 день Завтрак: натуральный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареная или
Ждете гостей? Правильная сервировка стола![/full-link]
Ждете гостей? Правильная сервировка стола!
Слово «сервировка» происходит от французского глагола servir, который означает служить, и имеет два значения: 1) подготовка стола к
Как уложить ребенка спать?[/full-link]
Как уложить ребенка спать?
Многие родители сталкиваются с такой проблемой, что их ребенок может скакать и веселиться до глубокой ночи и спать ему совершенно не хочется. Но все
Испанская диета - для тех, кто любит себя[/full-link]
Испанская диета - для тех, кто любит себя
Здоровый образ жизни, фитнесы и диеты стали сегодня очень популярными. Но и многочисленные уютные кафе с домашней пищей и вкусной выпечкой, обилие
 Комментирует: Mamochka  | 7 сентября 2010 06:56
Статья очень поучительная! Надо прислушаться к мнению специалистов, и немного пересмотреть ежедневное меню.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!