Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Соковая диета

Соковая диетаСвежевыжатые соки намного полезней тех, что продают в магазинах. Из-за свежего сока наш кишечник начинает правильно работать, потому что в нем содержатся различные микроорганизмы, а также витамины и минералы. Для приготовления свежего сока лучше использовать овощи, фрукты и ягоды выращенные собственноручно. Тем самым вы убережете себя от нитратов, которые способны очень сильно навредить организму.

Для соковой диеты подойдут любые овощи, фрукты и ягоды. Делать сок необходимо из свежих продуктов, собирать которые лучше сейчас. Необходимо заранее подготовиться к соковой диете, для этого за несколько дней стоит уменьшить порции еды, принимать же ее можно так же часто, как вы это делали раньше. Во время диеты не забывайте следить за своим состоянием, от некоторых соков может наблюдаться вздутие живота, если вы чувствуете дискомфорт, то поменяйте сок.

Чем полезна соковая диета?

Свежие соки полезны тем, что очищают организм от шлаков и токсинов, они так же содержат много клетчатки, которая очень хорошо стимулирует перистальтику кишечника, сообщает женский сайт nashajizn.ru. В свежвыжатом соке содержатся множество минералов и витаминов.

Основные правила соковой диеты:

  • Выжатый сок следует разбавить наполовину водой, можно воспользоваться минеральной негазированной водой.
  • Пить свежий сок лучше сразу, потому что через пол он потеряет все полезные свойства.
  • Ежедневно необходимо выпивать около двух литров соков.
  • Можно делать, коктейли из соков. Попробуйте поэкспериментировать, смешайте какой-нибудь овощ с фруктами или ягодами.
  • Если вы любитель сладкого, то можете добавить в сок немного меда, сахар необходимо исключить.

Один стакан сока настолько питателен, что способен вам заменить не только идеальный завтрак, обед, но и ужин, при желании. Конечно, постоянно пить только один сок не стоит. Соковая диета не запрещает употреблять и другие блюда, например, супы. Только супы должны состоять из одних овощей и вариться на воде, а не на мясном бульоне. Готовить такой суп следует с закрытой крышкой, а овощи закладывать в кипящую воду. Овощной суп не надо переваривать, его можно выключить и оставить настаиваться несколько минут, овощи подойдут сами и не утратят свои витамины при варке. От соли и приправ на время диеты следует отказаться.

Рецепты коктейлей из свежевыжатого сока

  1. Полтора яблока, пропускаем через соковыжималку, полученный сок переливаем в блендер. Берем стакан ягод – это может быть смородина, малина, клубника, земляника, ирга и т.д. и высыпаем их в блендер. Перемалываем содержимое блендера и добавляем 1 банан (желательно перезревший).
  2. Выжимаем сок из одной свеклы, моркови, яблока и апельсина. Апельсин желательно выжать на ручной соковыжималке, так как такой сок получится вместе с мякотью.
  3. Выжимаем сок из одного большого яблока и одного стебля сельдерея. Заливаем его в блендер и добавляем клюкву и черную смородину. По желанию можно добавить банан, так как он сделает сок более питательным.

Вот несколько довольно простых рецептов, на приготовление которых можно потратить всего лишь за 5 минут. Такие соки полезны не только взрослым, но и деткам тоже. Единственное, не стоит слишком ими увлекаться, если вы страдаете аллергией.






Прочитано 3588 раз(а)
Автор статьи "Соковая диета" Анна Халаева, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Свежевыжатые соки[/full-link]
Свежевыжатые соки
Лето - не только прекрасное время года, которое радует нас солнцем и морем. Оно дает возможность каждый день наслаждаться вкусом разнообразных овощей
Японская диета для похудения за 13 дней[/full-link]
Японская диета для похудения за 13 дней
1 день Завтрак: натуральный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареная или
Какой напиток помогает похудеть?[/full-link]
Какой напиток помогает похудеть?
Обычно, говоря о диетах, мы имеем в виду ограничение при употреблении определенных продуктов. Однако почему напиткам уделяется столь небольшая роль?
Самые эффективные и нетрудные диеты[/full-link]
Самые эффективные и нетрудные диеты
В наше время существует множество разнообразных диет, и все время появляются новые и новые диеты для быстрого похудения. Какую из них можно выбрать
 Комментирует: steffan2001  | 16 сентября 2010 22:29
Не стоит злоупотреблять свежевыжатыми соками. Это грозит расстройствами пищеварения ,употреблять их надо в течение первых пяти минут после его приготовления. А с утра на завтрак самое то.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!