Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум


Пластика живота http://mikitin.ru/udaleniye_zhirovih_otlozhenii/40 недорого.

Как убрать жир с боков

К сожалению, не каждой из нас идеальные формы даны от природы. Более того, все фигуры различны, поэтому общих рекомендаций по исправлению тех или иных недостатков просто не существует. Округлые пышные бедра довольно часто сопровождаются маленькой грудью, а отсутствие талии - жирными боками.

Сегодня мы поговорим как убрать жир с боков. Сразу уговорюсь, что расстаться с ними будет не так-то просто, настраивайте себя на длительную борьбу. Существует множество упражнений, позволяющих, при регулярном выполнении убрать жир с боков. В основном, все они затрагивают боковые мышцы живота и бедра. Выполняя упражнения, следите, чтобы пульс превышал 150 ударов в минуту, так сжигание жира произойдет значительно быстрее. Ну и тренировки должны быть не реже трех раз в неделю.

Обыкновенный обруч, который есть почти в каждом доме, поможет убрать жир с талии, вот только крутить обруч потребуется не 5 и не 10 минут, а чем дольше, тем лучше (пока не надоест). Используйте каждую свободную минуту (например, при просмотре телепередач). Помимо обруча рекомендуются наклоны в стороны, можете взять в руки гантели.

Отличный способ убрать жир с боков - выполнять махи ногами с утяжелителями (продаются в любом спортивном магазине). Покупайте те, что с песком, надевайте на ноги и совершайте махи ногами (раз по 30 в несколько подходов). Второй вариант - ложитесь на спину и поднимайте ноги вверх, можно разводить и в стороны (упражнение - ножницы). Выполняйте домашние упражнения, не снимая утяжелителей, с ними процесс преображения фигуры пойдет гораздо активнее. Можно крутиться на диске, совершать наклоны с небольшим утяжелителем и большим количеством повторений - все это помогает убрать живот и бока.

Обратите внимание и на свой рацион - забудьте о легкоусваиваемых углеводах и жирах, именно они откладывают ненавистный жирок.

Видео к статье "Как убрать жир с боков"


Please update your Adobe Flash Player.





Прочитано 35862 раз(а)


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Как правильно убрать живот[/full-link]
Как правильно убрать живот
Отвисший животик - проблема не только мужчин, чрезмерно увлекающихся пивом. К сожалению, он появляется и у девушек и, как правило, сигнализирует о
Как убрать бока в домашних условиях - упражнения[/full-link]
Как убрать бока в домашних условиях - упражнения
Почти каждая женщина, какую бы фигуру она не имела, стоя перед зеркалом, всегда найдет в себе какой-то недостаток. Морщинки на лице, выступивший
Упражнения для плоского живота[/full-link]
Упражнения для плоского живота
Почти каждая женщина сталкивается с проблемой лишнего жирка в области живота и талии. Убрать брюшко и сделать живот плоским не такая уж простая
Упражнения для пресса в домашних условиях[/full-link]
Упражнения для пресса в домашних условиях
За время зимнего периода каждая женщина прибавляет пару тройку лишних килограмм, да еще и в области пресса. Происходит это из-за того, что зимой мы
 Комментирует: Кто то  | 29 июня 2011 14:06
Обруч нельзя крутить больше 20 минут,чревато последствиями...
 Комментирует: Женя  | 7 ноября 2010 11:37
Все записала, начну пробывать! Очень интересно, что получится *))
 Комментирует: Mamochka  | 7 сентября 2010 16:34
Надо будет купить утяжелители и обруч. А то я, кроме упражнений на пресс, ничего не делала. А тут оказывается, какое разнообразие!!! СПАСИБО!
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!