Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум


Источник: http://www.balticdebuts.ru.

Как правильно убрать живот

Отвисший животик - проблема не только мужчин, чрезмерно увлекающихся пивом. К сожалению, он появляется и у девушек и, как правило, сигнализирует о начавшихся проблемах со здоровьем, напоминает об ожирении или является следствием возрастных изменений.

Обвисший живот не прибавляет уверенности в себе и делает тебя менее привлекательной для мужчин. Следуя нашим советам, ты сможешь убрать правильно живот и похудеть к лету. Можно, конечно, ограничить питание, чтобы убрать лишний жир с живота. Да, ты станешь значительно стройнее, живот плоский, да вот незадача - ограничивать питание придется на протяжении длительного времени, иначе жир вернется на свое место.

Для того, чтобы наиболее эффективно убрать живот, необходимо выяснить причину его появления, а затем эту причину устранить. Итак, причины и способы борьбы:

  1. Избыток жира на животе и в области талии. Тебе поможет диета и домашние упражнения, направленные на сжигание жировых отложений (например, аэробика).
  2. Дряблые, обвисшие мышцы, не способные и себя-то удержать, не то, что внутренние органы. Тут наиболее эффективными окажутся упражнения, тренирующие мышцы пресса.
  3. Появился живот после родов. Тем, кто еще только собирается рожать, напомню о профилактике отвисания живота после родов. Необходимо качать пресс до беременности, растирать кожу живота жесткой щеткой или мочалкой (это и от растяжек защитит), обязательно носить бандаж дородовой (во время беременности). Ну а тем, кто уже родил, игнорируя перечисленные советы, теперь придется здорово потрудиться, возвращая себя в форму. Мне обрести красивый живот помогли упражнения для мышц пресса, лосьон с коэнзимом Q10, послеродовой бандаж и, конечно, диета. 

Какими упражнениями можно правильно убрать живот

Эффективных упражнений для мышц живота всего два: ежедневно, не менее 15 минут крутить обруч и совершать подъемы туловища. В домашних условиях выполнять так: ложись на пол перпендикулярно дивану, вставляй под него ноги и выполняй упражнения на пресс, мышцы получат необходимую укрепляющую нагрузку и тонус. Правильно убрать  живот с помощью обруча тоже довольно легко, ведь во время его кручения разогреваются мышцы талии, усиливается их кровоснабжение, улучшается обмен веществ, происходит сжигание жира. Рекомендуется чередовать оба упражнения (по 3 подхода).

Видео к статье "Как правильно убрать живот"


Please update your Adobe Flash Player.





Прочитано 13866 раз(а)
Автор статьи "Как правильно убрать живот" Малых Ирина, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Упражнения для плоского живота[/full-link]
Упражнения для плоского живота
Почти каждая женщина сталкивается с проблемой лишнего жирка в области живота и талии. Убрать брюшко и сделать живот плоским не такая уж простая
Как убрать жир с боков[/full-link]
Как убрать жир с боков
К сожалению, не каждой из нас идеальные формы даны от природы. Более того, все фигуры различны, поэтому общих рекомендаций по исправлению тех или
Плоский живот в домашних условиях[/full-link]
Плоский живот в домашних условиях
Ох уж этот животик! К сожалению, так устроила женщин природа, что «лишнее» откладывается именно там, где меньше всего хотелось бы его
Как получить плоский живот?[/full-link]
Как получить плоский живот?
Что делать если талия «не осиная», а живот не плоский? Для начала давайте разберёмся вместе с женским сайтом для женщин Наша Жизнь, зачем
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!