Женский сайт Обратная связь Рекламодателям Авторам
Гороскопы Гадания Тесты Совместимость имен Календарь беременности Игры Видео уроки Форум



Советы для похудения

Вы уже давно мучаетесь вопросом похудения и должны знать о том, что ежедневно должны сжигать больше калорий, чем вы их употребляете. Вы испробовали уже массу методов, но, ни один из них вам не помог. А знаете почему? Потому что у вас слабая сила воли.

Наверняка вы не раз говорили себе "Ничего страшного, от одной этой конфетки ничего не случиться." Не так ли? Конечно, избавиться от старых привычек бывает порой очень трудно, но нет ничего невозможного. Если вы действительно хотите похудеть, то пора устроить войну своим слабостям, иначе вам не сбросить лишний вес.

Мы предлагаем вам несколько советов для похудения от женского сайта nashajizn.ru, которые помогут вам наладить ваш образ жизни и сделать ваше питание правильным. О главном принципе похудения мы уже говорили: "Сжигать больше калорий, чем потреблять". Все остальное вам не поможет, если вы по прежнему будете сидя у телевизора, набивать свой живот калорийными продуктами.

Советы для похудения

  • Начинайте вести дневник вашего питания. Записывайте в него каждый съеденный продукт, так вам будет проще контролировать употребляемые калории. Если вам все же захотелось съесть эту конфетку - ешьте, только после сделайте 50 приседаний. Конечно, в идеале вообще исключить из своего рациона продукты, которые содержат сахар, но не всем это под силу. Любите сладкое, тогда полюбите посещать фитнес клуб москва. И калории лишние сожжете и приведете свои мышцы в порядок. Без физических нагрузок ни одна голодовка вам не поможет.
  • А кто из нас предпочитает садиться на диету и морить себя голодом? Никто! Вам не запрещается питаться тем, чем вы привыкли питаться. Но, прекращайте пользоваться большими тарелками. Чем больше ваша тарелка, тем больше порция еды. Здесь работает наше подсознание, которое уверяет вас, что вы должны все это съесть, хотя для вашего желудка и организма достаточно третьей части этой тарелки.
  • Еще один совет для похудения, не стоит также торопиться во время еды, ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Чем медленнее вы едите, тем меньше вы съедаете - это уже давно доказанный факт.
  • Исключите из своего рациона плохие продукты, я имею в виду чипсы, кока-колу, газировку, алкоголь и фас-фуд. Это для вас самые заклятые враги! Не потакайте своим слабостям, которые наносят такой вред вашему организму.
  • Старайтесь питаться всегда в одно и тоже время. Таким образом, вы приучите свой организм и вас не будут мучить приступы голода. Между приемами пищи, старайтесь не перекусывать, но если вы все же не можете удержаться, то лучше съешьте одно яблоко или выпейте стакан кефира, вместо бутерброда с колбасой и сыром.
  • Ограничивая себя в потреблении лишних калорий, вы не уменьшаете свой вес, вы перестаете его наращивать. А сжигать лишние калории способны лишь физические, даже домашние упражнения. Запишитесь в фитнес клуб или начните заниматься дома. Ведя активный образ жизни и пользуясь данными советами для похудения, вы в скором будущем увидите результат, стоя в очередной раз на весах. Но, не расслабляйтесь, сбросив пару килограммов, не стоит останавливаться, иначе все вернется на круги своя.





Прочитано 4292 раз(а)
Автор статьи "Советы для похудения" Анна Халаева, специально для женского сайта Наша Жизнь


Обсудить на женском форуме


Советуем почитать:

Упражнения для ленивых[/full-link]
Упражнения для ленивых
Все мы знаем, что для поддержания тела в идеальном или хотя бы в нормальном состоянии, необходимы физические нагрузки. Физические упражнения не
Как быстро похудеть за месяц[/full-link]
Как быстро похудеть за месяц
Мы, женщины, так уж устроены, что любим полакомиться тортиками и всякими сладостями, а вот как только дело доходит до утренней пробежки, то на нас
Продукты для здорового питания и похудения[/full-link]
Продукты для здорового питания и похудения
Здоровое питание является темой, волнующей многих людей. Особенно данный вопрос актуален в жаркое время года, во время поездок на отдых. Вместе с
Что нужно знать о калориях и калорийности?[/full-link]
Что нужно знать о калориях и калорийности?
Изначально калории не имели ничего общего с диетами, а являлись физическим термином, обозначающим количество теплоты (лат. calor – тепло).
 Комментирует: FreezeR11  | 1 сентября 2010 11:27
Наверное это самая полезная статья о похудении. Можно добавить совет есть 5 раз в день но в небольших колличествах - в этом случае уменьшается набор жировой массы.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Женский сайт Наша Жизнь - все для женщин. Мы расскажем своим читательницам о красоте и здоровье, о том, как быть модной в 2012-2013 году, следуя последними модным тенденциями, как стать обладательницей красивого женского тела. Ежедневно в нашем журнале мы публикуем новые полезные статьи на самые актуальные темы для женщин. Материалы лучшего женского сайта Наша Жизнь помогут вам решите многие проблемы и по иному взглянуть на жизнь.

© 2007-2012 При копировании материалов с женского сайта Наша Жизнь активная и не закрытая от индексации ссылка на сайт http://nashajizn.ru обязательна!