Войти
  1. ВКонтакте
  2. Facebook
  1. Форум для женщин » Здоровье и красота женщины » Упражнения для похудения и красоты » Бег и все о нем
Новые публикации Скрыть панель справаПоказать панель справа
  1. Последние новости: Не могу зайти на форум (закрыть)

Бег и все о нем

Прохожий
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 35 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 1 отправлено 09:52, 19.03.2011
Нравится/не нравится? Плюсы/минусы.... Как правильно? За сколько времени можно похудеть прибегнув к бегу? Где лучше бегать? и Как себя заставить? Поделитесь своим опытом пожалуйста.
Прохожий
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 42 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 2 отправлено 21:13, 19.03.2011
Бегать лучше всего в парке, конечно, если есть такая возможность... или на стадионе. А как заставить... нужно просто ответить себе на вопрос: "Зачем мне это надо?".
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 18 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 3 отправлено 03:16, 21.03.2011
бегала вдоль ручья в парке. парк и ручей нравились, а вот бег нет. есть подозрение, что бегала неправильно, дышала неверно. на вопрос "Зачем мне это надо" ответа не нашла и бегать перестала)))
Прохожий
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 36 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 4 отправлено 03:43, 01.08.2011
При большом весе лучше не бегать, а ходить. Так как при ударе суставы получают нагрузку в 6 раз превышающую вес тела. Если вокруг ручья не бегать, а ходить в быстром темпе, то нагрузка в разы меньше, а польза и хорошее самочувствие больше.
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 5 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 5 отправлено 10:28, 02.08.2011
После родов тоже задалась таким вопросом. Пока времени нет. Решила просто побольше ходить с коляской.
Прохожий
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 36 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 6 отправлено 10:58, 02.08.2011

Julia писал: Решила просто побольше ходить с коляской.


Отличная идея, многие телезвёздочки так худели после родов. Только не ставьте запретов в питье и питании, ребёнку нужна здоровая мама и тёплое молочко.
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 8 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 7 отправлено 12:27, 02.08.2011
Я занималась легкой атлетикой с детства, лет с 11, именно бегом. В итоге в 20 лет вылезла венка на ноге, а во время беременности начался сильный варикоз. Сейчас, особенно в жару, вечером хромаю. Поэтому я считаю, что бег подходит далеко не всем. И если не нравится, то не заставляйте себя, пользы от занятий из-под палки не будет.
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 9 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 8 отправлено 14:36, 02.08.2011
Желательно бегать по вечерам, так как бег с утра может отрицательно сказаться на вашем организме. Пробегая в среднем 3 км в день вы "сожгете" калории, которые набрали за день, при условии что не сидите на диете. А лучший способ сброса веса - это плавание
Частый гость
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 164 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 9 отправлено 15:42, 10.08.2011
Бегать нужно на стадионе, постепенно увеличивая километраж! А заставлять себя надо лишь первые 5 занятий, потом сами будете хотеть! Думаю не так сложно под вечер выделять 40 минут, и тем более на выходных!
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 1 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 10 отправлено 12:48, 12.09.2011
Я начала бегать как только бросила курить. После этой пагубной привычки быстра набрала вес, вот теперь бегаю и результат на лицо! Да и настроение всегда хорошее, лучше бегать утром рано и желательно подальше от пыльных дорог. Я бегаю на набережной.
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 2 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 11 отправлено 15:03, 29.12.2011
Конечно бег это очень эффективный способ похудения, но бег еще и прекрасно влияет на общее состояние здоровья, особенно в наше время автомобилей и лифтов из-за которых мы стали меньше двигаться!
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 4 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 12 отправлено 19:04, 10.05.2012
Бегать или нет решать необходимо нам самим. Есть мнение, что перед занятием бегом нужно тщательно обследоваться у врачей на предмет противопоказаний. Я например предпочитаю ходьбу. Начинала с 2-х км в среднем темпе, а сейчас в любую погоду 11 км за 1час 50минут -2 часа.
murlika
  1. Гости
Полезность: 0 | сообщение № 13 отправлено 20:00, 30.06.2012
Бегать лучше всего в лесу)
Наталья
  1. Гости
Полезность: 0 | сообщение № 14 отправлено 04:13, 02.07.2012
А надо употреблять витамины? А то мой тренер рекомендует мне знзимную терапию, а я даже не знаю что это
Прохожий
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 46 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 15 отправлено 16:25, 22.10.2012
Совершенно согласна с murlika murlika, Я тоже некоторое время с друзьями и подругами (к слову сказать, туристами) бегали в лесу - красиво и воздух чистый, свежий, но все равно мне больше нравилась мысль что "я занимаюсь бегом", а не сам бег, и частенько филонила, как только тренер отвернется...
 
Перейти
Найти

Доступ закрыт.

  1. Вам запрещено отвечать в темах данного форума.

Последние темы

  1. Хакер помощь
    Автор: Anonimgroupp 10:54, 12.10.2018
  2. УСТРАНЕНИЕ КОНКУРЕНТОВ
    Автор: Anonimgroupp 08:45, 12.10.2018
  3. УДАЛЕНИЯ НЕГАТИВНЫХ ОТЗЫВОВ
    Автор: Anonimgroupp 15:38, 11.10.2018
  4. ИНТЕРНЕТ ДЕТЕКТИВ
    Автор: Anonimgroupp 13:37, 11.10.2018
  5. поверь вторую половинку на верность
    Автор: Anonimgroupp 10:44, 11.10.2018
  6. Взлом на заказ у хакера
    Автор: Anonimgroupp 13:03, 07.10.2018
  7. Заказать взлом instagramm у хакера
    Автор: Anonimgroupp 12:16, 07.10.2018
  8. Заказать переписку Viber
    Автор: Anonimgroupp 17:33, 04.10.2018
  9. Заказать взлом и переписку WhasApp не до...
    Автор: Anonimgroupp 08:49, 04.10.2018
  10. Отсутствие оргазма у женщин - кто винова...
    Автор: Натуля 20:56, 01.08.2018
  11. Заготовки на зиму
    Автор: Ludopedro 16:53, 06.07.2018
  12. Вкусная выпечка
    Автор: Ludopedro 18:44, 11.06.2018
  13. Нужно быстро встать на ноги при ОРВИ.
    Автор: Oksana_1980 07:33, 09.06.2018
  14. Причины набора веса
    Автор: oksana_titova0 18:34, 31.05.2018
  15. Как спастись от запаха пота?
    Автор: pr_darya 21:22, 28.05.2018
  16. Исправления кредитной истории
    Автор: Anonimgroupp 08:44, 26.05.2018
  17. whatsapp поможем взломать
    Автор: Anonimgroupp 06:42, 26.05.2018
  18. Взлом Viber
    Автор: pomosh pomosh 10:38, 23.05.2018
  19. Взлом Вайбер вотсап вконтакте одноклассн...
    Автор: Anonimgroupp 08:47, 12.05.2018
  20. Помощь по взлому вотсап
    Автор: Anonimgroupp 16:39, 10.05.2018
  21. Помощь хакера!
    Автор: Anonimgroupp 08:14, 09.05.2018
  22. Как взломать одноклассники вконтакте вот...
    Автор: Anonimgroupp 17:18, 07.05.2018
  23. Деревья из бисера
    Автор: oksana_titova0 18:50, 06.05.2018
  24. Удаления негативных отзывов
    Автор: Anonimgroupp 12:27, 05.05.2018
  25. Взлом вконтакте
    Автор: Anonimgroupp 07:14, 05.05.2018

Изменения статуса

  1. профиль https://katenok-povarenok.ru/ Сегодня, 08:16
  2. профиль Секс по телефону на сайте http://sexxxzone.ru 09:28, 24.05.2017
  3. профиль Пушистая 18:11, 02.07.2014
  4. профиль Мама и будущая мама) 10:29, 25.03.2014
  5. профиль Я богиня 15:25, 17.10.2012
  6. Просмотреть все статусы