Войти
  1. ВКонтакте
  2. Facebook
  1. Форум для женщин » Здоровье и красота женщины » Упражнения для похудения и красоты » Бег и все о нем
Новые публикации Скрыть панель справаПоказать панель справа
  1. Последние новости: Не могу зайти на форум (закрыть)

Бег и все о нем

Прохожий
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 35 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 1 отправлено 09:52, 19.03.2011
Нравится/не нравится? Плюсы/минусы.... Как правильно? За сколько времени можно похудеть прибегнув к бегу? Где лучше бегать? и Как себя заставить? Поделитесь своим опытом пожалуйста.
Прохожий
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 42 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 2 отправлено 21:13, 19.03.2011
Бегать лучше всего в парке, конечно, если есть такая возможность... или на стадионе. А как заставить... нужно просто ответить себе на вопрос: "Зачем мне это надо?".
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 18 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 3 отправлено 03:16, 21.03.2011
бегала вдоль ручья в парке. парк и ручей нравились, а вот бег нет. есть подозрение, что бегала неправильно, дышала неверно. на вопрос "Зачем мне это надо" ответа не нашла и бегать перестала)))
Прохожий
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 36 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 4 отправлено 03:43, 01.08.2011
При большом весе лучше не бегать, а ходить. Так как при ударе суставы получают нагрузку в 6 раз превышающую вес тела. Если вокруг ручья не бегать, а ходить в быстром темпе, то нагрузка в разы меньше, а польза и хорошее самочувствие больше.
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 5 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 5 отправлено 10:28, 02.08.2011
После родов тоже задалась таким вопросом. Пока времени нет. Решила просто побольше ходить с коляской.
Прохожий
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 36 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 6 отправлено 10:58, 02.08.2011

Julia писал: Решила просто побольше ходить с коляской.


Отличная идея, многие телезвёздочки так худели после родов. Только не ставьте запретов в питье и питании, ребёнку нужна здоровая мама и тёплое молочко.
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 8 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 7 отправлено 12:27, 02.08.2011
Я занималась легкой атлетикой с детства, лет с 11, именно бегом. В итоге в 20 лет вылезла венка на ноге, а во время беременности начался сильный варикоз. Сейчас, особенно в жару, вечером хромаю. Поэтому я считаю, что бег подходит далеко не всем. И если не нравится, то не заставляйте себя, пользы от занятий из-под палки не будет.
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 9 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 8 отправлено 14:36, 02.08.2011
Желательно бегать по вечерам, так как бег с утра может отрицательно сказаться на вашем организме. Пробегая в среднем 3 км в день вы "сожгете" калории, которые набрали за день, при условии что не сидите на диете. А лучший способ сброса веса - это плавание
Частый гость
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 164 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 9 отправлено 15:42, 10.08.2011
Бегать нужно на стадионе, постепенно увеличивая километраж! А заставлять себя надо лишь первые 5 занятий, потом сами будете хотеть! Думаю не так сложно под вечер выделять 40 минут, и тем более на выходных!
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 1 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 10 отправлено 12:48, 12.09.2011
Я начала бегать как только бросила курить. После этой пагубной привычки быстра набрала вес, вот теперь бегаю и результат на лицо! Да и настроение всегда хорошее, лучше бегать утром рано и желательно подальше от пыльных дорог. Я бегаю на набережной.
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 2 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 11 отправлено 15:03, 29.12.2011
Конечно бег это очень эффективный способ похудения, но бег еще и прекрасно влияет на общее состояние здоровья, особенно в наше время автомобилей и лифтов из-за которых мы стали меньше двигаться!
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 4 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 12 отправлено 19:04, 10.05.2012
Бегать или нет решать необходимо нам самим. Есть мнение, что перед занятием бегом нужно тщательно обследоваться у врачей на предмет противопоказаний. Я например предпочитаю ходьбу. Начинала с 2-х км в среднем темпе, а сейчас в любую погоду 11 км за 1час 50минут -2 часа.
murlika
  1. Гости
Полезность: 0 | сообщение № 13 отправлено 20:00, 30.06.2012
Бегать лучше всего в лесу)
Наталья
  1. Гости
Полезность: 0 | сообщение № 14 отправлено 04:13, 02.07.2012
А надо употреблять витамины? А то мой тренер рекомендует мне знзимную терапию, а я даже не знаю что это
Прохожий
  1. Оффлайн
  2. Житель
  3. 46 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 15 отправлено 16:25, 22.10.2012
Совершенно согласна с murlika murlika, Я тоже некоторое время с друзьями и подругами (к слову сказать, туристами) бегали в лесу - красиво и воздух чистый, свежий, но все равно мне больше нравилась мысль что "я занимаюсь бегом", а не сам бег, и частенько филонила, как только тренер отвернется...
 
Перейти
Найти

Доступ закрыт.

  1. Вам запрещено отвечать в темах данного форума.

Последние темы

  1. Чем очистить лицо от постакне?
    Автор: Masha_1984 Вчера, 10:54
  2. Вы принимаете антидепрессанты?
    Автор: Masha_1984 17:26, 22.12.2017
  3. Профилактика простуды
    Автор: Masha_1984 15:08, 22.12.2017
  4. Прыщи, угри и другие недостатки
    Автор: Masha_1984 10:31, 21.12.2017
  5. Нужен совет.
    Автор: YUliya_1990 14:48, 11.12.2017
  6. Ни какой диеты!
    Автор: Masha_1984 08:41, 27.11.2017
  7. Как вернуть мужа в семью?
    Автор: tereshkova.olga2015 18:06, 23.11.2017
  8. Себорея лечится?
    Автор: Masha_1984 02:29, 22.11.2017
  9. Бег и все о нем
    Автор: pr_darya 14:50, 21.11.2017
  10. Причины набора веса
    Автор: pr_darya 14:49, 21.11.2017
  11. Занимаетесь ли Вы спортом?
    Автор: pr_darya 14:48, 21.11.2017
  12. Что подарить парню на новый год?
    Автор: YUrij 12:20, 19.11.2017
  13. Уход за сухой кожей рук
    Автор: лера666 08:26, 13.11.2017
  14. Чёрные точки
    Автор: лера666 08:20, 13.11.2017
  15. Цвет волос
    Автор: лера666 08:17, 13.11.2017
  16. Маски и бальзамы для волос
    Автор: лера666 08:16, 13.11.2017
  17. Рецепты от целлюлита
    Автор: лера666 08:14, 13.11.2017
  18. Молочница
    Автор: лера666 08:11, 13.11.2017
  19. Чем лечить солнечные ожоги?
    Автор: лера666 07:49, 13.11.2017
  20. анестезиолог
    Автор: SashaRomar 07:15, 25.09.2017
  21. Маленький сантехник
    Автор: Karharodon 05:44, 31.08.2017
  22. Кошмары на кухне
    Автор: Викторович 12:49, 18.05.2017
  23. пятна после прыщей
    Автор: Masha_1984 07:02, 20.04.2017
  24. Всероссийский забег
    Автор: Karharodon 16:11, 17.04.2017
  25. Снятие блокировки в обход Роскомнадзора
    Автор: yuliya_1988 14:31, 26.03.2017

Изменения статуса

  1. профиль Секс по телефону на сайте http://sexxxzone.ru 09:28, 24.05.2017
  2. профиль Пушистая 18:11, 02.07.2014
  3. профиль Мама и будущая мама) 10:29, 25.03.2014
  4. профиль Я богиня 15:25, 17.10.2012
  5. профиль В активном поиске. 19:49, 30.09.2012
  6. Просмотреть все статусы