¬ойти
  1. ¬ онтакте
  2. Facebook
  1. ‘орум дл€ женщин » «доровье и красота женщины » ”пражнени€ дл€ похудени€ и красоты » Ѕег и все о нем
Ќовые публикации —крыть панель справаѕоказать панель справа
  1. ѕоследние новости: Ќе могу зайти на форум (закрыть)

Ѕег и все о нем

ѕрохожий
  1. ќффлайн
  2. ∆итель
  3. 35 сообщений
  4. —ообщение
  5. Ћичные данные
ѕолезность: 0 | сообщение є 1 отправлено 09:52, 19.03.2011
Ќравитс€/не нравитс€? ѕлюсы/минусы....  ак правильно? «а сколько времени можно похудеть прибегнув к бегу? √де лучше бегать? и  ак себ€ заставить? ѕоделитесь своим опытом пожалуйста.
ѕрохожий
  1. ќффлайн
  2. ∆итель
  3. 42 сообщений
  4. —ообщение
  5. Ћичные данные
ѕолезность: 0 | сообщение є 2 отправлено 21:13, 19.03.2011
Ѕегать лучше всего в парке, конечно, если есть така€ возможность... или на стадионе. ј как заставить... нужно просто ответить себе на вопрос: "«ачем мне это надо?".
  1. ќффлайн
  2. ∆итель
  3. 18 сообщений
  4. —ообщение
  5. Ћичные данные
ѕолезность: 0 | сообщение є 3 отправлено 03:16, 21.03.2011
бегала вдоль ручь€ в парке. парк и ручей нравились, а вот бег нет. есть подозрение, что бегала неправильно, дышала неверно. на вопрос "«ачем мне это надо" ответа не нашла и бегать перестала)))
ѕрохожий
  1. ќффлайн
  2. ∆итель
  3. 36 сообщений
  4. —ообщение
  5. Ћичные данные
ѕолезность: 0 | сообщение є 4 отправлено 03:43, 01.08.2011
ѕри большом весе лучше не бегать, а ходить. “ак как при ударе суставы получают нагрузку в 6 раз превышающую вес тела. ≈сли вокруг ручь€ не бегать, а ходить в быстром темпе, то нагрузка в разы меньше, а польза и хорошее самочувствие больше.
  1. ќффлайн
  2. ∆итель
  3. 5 сообщений
  4. —ообщение
  5. Ћичные данные
ѕолезность: 0 | сообщение є 5 отправлено 10:28, 02.08.2011
ѕосле родов тоже задалась таким вопросом. ѕока времени нет. –ешила просто побольше ходить с кол€ской.
ѕрохожий
  1. ќффлайн
  2. ∆итель
  3. 36 сообщений
  4. —ообщение
  5. Ћичные данные
ѕолезность: 0 | сообщение є 6 отправлено 10:58, 02.08.2011

Julia писал: –ешила просто побольше ходить с кол€ской.


ќтлична€ иде€, многие телезвЄздочки так худели после родов. “олько не ставьте запретов в питье и питании, ребЄнку нужна здорова€ мама и тЄплое молочко.
  1. ќффлайн
  2. ∆итель
  3. 8 сообщений
  4. —ообщение
  5. Ћичные данные
ѕолезность: 0 | сообщение є 7 отправлено 12:27, 02.08.2011
я занималась легкой атлетикой с детства, лет с 11, именно бегом. ¬ итоге в 20 лет вылезла венка на ноге, а во врем€ беременности началс€ сильный варикоз. —ейчас, особенно в жару, вечером хромаю. ѕоэтому € считаю, что бег подходит далеко не всем. » если не нравитс€, то не заставл€йте себ€, пользы от зан€тий из-под палки не будет.
  1. ќффлайн
  2. ∆итель
  3. 9 сообщений
  4. —ообщение
  5. Ћичные данные
ѕолезность: 0 | сообщение є 8 отправлено 14:36, 02.08.2011
∆елательно бегать по вечерам, так как бег с утра может отрицательно сказатьс€ на вашем организме. ѕробега€ в среднем 3 км в день вы "сожгете" калории, которые набрали за день, при условии что не сидите на диете. ј лучший способ сброса веса - это плавание
„астый гость
  1. ќффлайн
  2. ∆итель
  3. 164 сообщений
  4. —ообщение
  5. Ћичные данные
ѕолезность: 0 | сообщение є 9 отправлено 15:42, 10.08.2011
Ѕегать нужно на стадионе, постепенно увеличива€ километраж! ј заставл€ть себ€ надо лишь первые 5 зан€тий, потом сами будете хотеть! ƒумаю не так сложно под вечер выдел€ть 40 минут, и тем более на выходных!
  1. ќффлайн
  2. ∆итель
  3. 1 сообщений
  4. —ообщение
  5. Ћичные данные
ѕолезность: 0 | сообщение є 10 отправлено 12:48, 12.09.2011
я начала бегать как только бросила курить. ѕосле этой пагубной привычки быстра набрала вес, вот теперь бегаю и результат на лицо! ƒа и настроение всегда хорошее, лучше бегать утром рано и желательно подальше от пыльных дорог. я бегаю на набережной.
  1. ќффлайн
  2. ∆итель
  3. 2 сообщений
  4. —ообщение
  5. Ћичные данные
ѕолезность: 0 | сообщение є 11 отправлено 15:03, 29.12.2011
 онечно бег это очень эффективный способ похудени€, но бег еще и прекрасно вли€ет на общее состо€ние здоровь€, особенно в наше врем€ автомобилей и лифтов из-за которых мы стали меньше двигатьс€!
  1. ќффлайн
  2. ∆итель
  3. 4 сообщений
  4. —ообщение
  5. Ћичные данные
ѕолезность: 0 | сообщение є 12 отправлено 19:04, 10.05.2012
Ѕегать или нет решать необходимо нам самим. ≈сть мнение, что перед зан€тием бегом нужно тщательно обследоватьс€ у врачей на предмет противопоказаний. я например предпочитаю ходьбу. Ќачинала с 2-х км в среднем темпе, а сейчас в любую погоду 11 км за 1час 50минут -2 часа.
murlika
  1. √ости
ѕолезность: 0 | сообщение є 13 отправлено 20:00, 30.06.2012
Ѕегать лучше всего в лесу)
Ќаталь€
  1. √ости
ѕолезность: 0 | сообщение є 14 отправлено 04:13, 02.07.2012
ј надо употребл€ть витамины? ј то мой тренер рекомендует мне знзимную терапию, а € даже не знаю что это
ѕрохожий
  1. ќффлайн
  2. ∆итель
  3. 46 сообщений
  4. —ообщение
  5. Ћичные данные
ѕолезность: 0 | сообщение є 15 отправлено 16:25, 22.10.2012
—овершенно согласна с murlika murlika, я тоже некоторое врем€ с друзь€ми и подругами (к слову сказать, туристами) бегали в лесу - красиво и воздух чистый, свежий, но все равно мне больше нравилась мысль что "€ занимаюсь бегом", а не сам бег, и частенько филонила, как только тренер отвернетс€...
 
ѕерейти
Ќайти

ƒоступ закрыт.

  1. ¬ам запрещено отвечать в темах данного форума.

ѕоследние темы

  1.  ошмары на кухне
    јвтор: –Т–Є–Ї—В–Њ—А–Њ–≤–Є—З 12:49, 18.05.2017
  2. п€тна после прыщей
    јвтор: Masha_1984 07:02, 20.04.2017
  3. ¬сероссийский забег
    јвтор: Karharodon 16:11, 17.04.2017
  4. Ќи какой диеты!
    јвтор: Tatyana 10:20, 01.04.2017
  5. —н€тие блокировки в обход –оскомнадзора
    јвтор: yuliya_1988 14:31, 26.03.2017
  6.  акие существуют типы протезов коленного...
    јвтор: ilmira631 04:27, 15.03.2017
  7. ќбнаженные фото на фоне природы - тренд ...
    јвтор: Karharodon 17:06, 23.02.2017
  8. „то эффективнее брекеты или элайнеры?
    јвтор: –Ь–∞—А–Є–љ–∞ –°–Њ–Ї–Њ–ї–Њ–≤–∞ 06:08, 17.02.2017
  9. √речнева€ диета
    јвтор: –Ы—О–і–∞ –Ш—Б–∞–µ–≤–∞ 04:42, 17.02.2017
  10. Ќа заметку мамам!
    јвтор: –Ы—О–і–∞ –Ш—Б–∞–µ–≤–∞ 04:42, 17.02.2017
  11. Iphone 6 недорого
    јвтор: –Ы—О–і–∞ –Ш—Б–∞–µ–≤–∞ 04:41, 17.02.2017
  12.  то, что читает?
    јвтор: –Ь–∞—А–Є–љ–∞ –°–Њ–Ї–Њ–ї–Њ–≤–∞ 04:28, 17.02.2017
  13. ѕодскажите, на каком сайте лучше всего п...
    јвтор: ilmira631 03:47, 08.12.2016
  14. ¬нимание: литературный конкурс!
    јвтор: Karharodon 18:49, 23.08.2016
  15. ¬се бабы - ƒ”–џ!
    јвтор: Karharodon 13:49, 21.08.2016
  16. »змена.  ак разоблачить мужа в измене?
    јвтор: Mariya 18:09, 13.08.2016
  17. ј, что делать, измен€ть ?
    јвтор: bobl goom 11:52, 07.04.2016
  18. √де покупаете свежие морепродукты?
    јвтор: Elena_1989 20:44, 20.11.2015
  19. ¬торые блюда - –ыба
    јвтор: Elena_1989 20:39, 20.11.2015
  20.  ак решить проблему редких ресниц
    јвтор: Elya 12:22, 28.10.2015
  21. —вадьба с женатым мужчиной.
    јвтор: –Ѓ–ї–Є—П –Ь–Є—А–∞—И–Ї–Є–љ–∞ 17:26, 26.09.2015
  22. —емейна€ жизнь, семейные проблемы!
    јвтор: –Ы–µ–љ–∞ –Я–ї–∞–љ–Ї–Є–љ–∞ 05:33, 08.09.2015
  23. ѕриданое дл€ малыша
    јвтор: keun_suk 18:30, 27.07.2015
  24.  ака€ бижутери€ лучше?
    јвтор: –Љ–∞—А–Є—П –Љ–∞—А–Є—П 17:31, 14.06.2015
  25. Ѕрить ли пах мужчинам?
    јвтор: alefilipovich 06:43, 08.06.2015

»зменени€ статуса

  1. профиль ѕушиста€ 18:11, 02.07.2014
  2. профиль ћама и будуща€ мама) 10:29, 25.03.2014
  3. профиль я богин€ 15:25, 17.10.2012
  4. профиль ¬ активном поиске. 19:49, 30.09.2012
  5. профиль Ѕезразличие убивает даже самые нежные чувства 11:35, 29.08.2012
  6. ѕросмотреть все статусы